秘訣一：配備專業營養師！
產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能儘快甩去多餘的體重，及早登上螢幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。「我要做就要做到極致。」小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳範例，不管再痛苦還是忍下了，最後還出書了呢。
秘訣二：把握產後兩個月關鍵時間！
「瘦身不只是名詞，而且是動詞！」還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎？向來很有舞蹈天分的她，產後在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握產後2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信！
秘訣三：玉米是法寶！
小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的「量價比」高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質「鎂」，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再「大腹便便」呢！
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秘訣四：深色蔬菜代替水果！
在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1：1 比例調配，營養又好吃！
秘訣五：再補也要三低！
相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對於漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守「低油低鹽低糖」的「三低」原則，不造成產後虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大後，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。
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秘訣二：把握產後兩個月關鍵時間！
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秘訣三：玉米是法寶！
小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的「量價比」高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質「鎂」，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再「大腹便便」呢！
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在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1：1 比例調配，營養又好吃！
秘訣五：再補也要三低！
相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對於漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守「低油低鹽低糖」的「三低」原則，不造成產後虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大後，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。
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