預防近視為何要從小抓起

很多家長嚴格控制孩子使用手機、ipad等電子產品，主要原因就是怕孩子近視。但是，這是一個信息化的時代，孩子會不可避免的接觸到電子產品。其實電子產品並不是洪水猛獸，光靠堵無法阻擋它們終將進入我們生活方方面面的步伐。下面我們一起來看看預防近視為何要從小抓起的相關內容吧。
另外，玩手機、看電視不一定會損害視力，造成孩子近視的罪魁禍首隻有兩個：遺傳和環境。
遺傳是改變不了的，如果爸爸媽媽都是近視眼，孩子近視幾率會大大提高。而環境方面，主要指的是戶外活動時間。有這麼一個統計數據，孩子們每周的戶外活動增加一小時，患近視眼的風險就會降低兩個百分點。原因是什麼呢？我們先看看近視的原理，近視就是眼球變形，前後軸加長，外界物體成像在視網膜前面，所以看東西就會覺得模糊。
而增加戶外活動的關鍵不在於活動，而在於戶外。眼科學者們的解釋是，戶外明亮的光線有助於孩子視覺系統的發育，戶外強光可以刺激視網膜釋放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生長，讓眼球水晶體和視網膜始終保持在正確的距離上，這就預防了近視的發生。
這點對於家庭有近視遺傳的孩子同樣適用，美國俄亥俄州立大學的一項研究發現：父母都是近視眼的兩組美國兒童，每天至少在戶外運動2小時的孩子，患近視眼的幾率是每天戶外運動時間不到1小時孩子的1/4。
這麼一說，是不是覺得戶外活動真的太重要了，既可以鍛鍊身體，又可以保護視力。所以，在天氣和空氣都不錯的時候，家長不妨讓孩子多參加一些戶外活動，並定期帶孩子去公園、植物園裡放鬆心情，為孩子的眼睛增加點「綠意」。
合理飲食 垃圾食品需控制
某媽媽論壇上就有一位媽媽講述過，她發現孩子的視力水平和飲食有千絲萬縷的聯繫。比如兩個同齡的小姑娘，一個超愛薯條炸雞糖果，另外一個喜歡吃水果蔬菜。兩人除了在體型上有明顯區別外，愛吃垃圾食品的小姑娘還出現了一些視力下降的症狀。
食物影響視力的主要因素是維生素B1，又名「抗神經炎因子」。
大量攝入糖分高的食物，如糖果、飲料等，需要大量的維生素B1幫助消化，體內的B1被過度消耗，會影響眼部神經，眼睛容易感到疲憊。經常「揉眼睛」這個小動作，就是眼部疲勞、視力受損的一個信號。
而健康均衡的營養攝入，能夠保證各項維生素和微量元素指標正常。爸爸媽媽會發現，喜歡吃垃圾食品的孩子在家裡存在著挑食、偏食甚至厭食等症狀，這是因為不健康飲食導致體內缺乏維生素B1，造成消化不良、食慾減弱的惡性循環。
除了維生素B1，胡蘿蔔素、維生素B2等都可以保護孩子的視力健康。孩子的飲食中應經常出現果蔬蛋奶肉等各種食物，保證營養均衡，多攝入堅果粗糧，並堅持少油少鹽的飲食習慣。
當然，健康的飲食不僅對孩子的視力有好處，對孩子的健康成長也如虎添翼。
眼睛是心靈的窗戶，在這扇清晰明亮的窗戶上，不應被蒙上「近視」的灰塵。不管孩子玩不玩手機等電子產品，都要幫孩子培養起良好的用眼習慣。比如保持房間合適的亮度、玩手機/ipad時開啟亮度自動調節功能、保持30cm以上的安全閱讀距離、用眼間隙多休息等。
孩子生來就有探求這個世界大美的權利，在帶孩子領略一山一水之前，請先保護好孩子的雙眼澄澈如鏡！
以上就是小編為您介紹預防近視為何要從小抓起的內容，本網兒童安全教育知識庫中還有很多關於兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續關注本網的內容，以便讓孩子更健康的成長。