魔芋結瘦身魚湯

女生最愛低熱量－－魔芋結瘦身魚湯 原料 ：魔芋結，紅斑魚，蘑菇，西紅柿 調味料 ：蒜頭5個，薑片3片，蔥花少許，高湯或水適量。 魔芋結瘦身魚湯的做法 1．將紅斑魚洗凈瀝干，蘑菇洗凈切片，西紅柿切小塊，蒜頭，姜切片。 2．鍋中坐油見熱，將薑片爆香，放入

女生最愛低熱量－－魔芋結瘦身魚湯 原料：魔芋結，紅斑魚，蘑菇，西紅柿 調味料：蒜頭5個，薑片3片，蔥花少許，高湯或水適量。 魔芋結瘦身魚湯的做法 1．將紅斑魚洗凈瀝干，蘑菇洗凈切片，西紅柿切小塊，蒜頭，姜切片。 2．鍋中坐油見熱，將薑片爆香，放入魚小火煎兩面金黃，裝入做湯的容器。 3．姜蒜片爆香， 4．放入草菇片炒勻。 5．倒入裝魚的容器裡面。 6．倒上適量沒過魚的高湯，沒有高湯放入水也可以。 7-8．依次再放入西紅柿，魔芋結。 9．將容器在微波爐里蓋上蓋子，高火8分鐘。取出後加鹽，香油蔥花即可。 特別提示： 1．請使用微波爐專用容器。 2．微波爐取放時，小小燙手。可使用隔熱手套，或者帶隔熱手柄的容器。 3．魚在煎之前如果用鹽稍稍抹下身子，煎起來也不容易粘鍋。