男人這樣對你說話，說明他根本就不在乎你？
「你比我早下班，做飯是應該的……」
「今天是結婚紀念日又怎麼樣，那你是幹嘛的！」
「不是我這樣出去應酬，你能過上這樣的生活嗎？……」
我們以為的戀愛中的話語本該都是偶像劇中的甜言蜜語，但現實的戀愛乃至婚姻生活中的語言卻充斥著惡語相向的火藥味。要想讓你們的戀情回歸甜蜜的語言表達，就要學會述情。
三大句型，練就述情高手
下面，讓我們一起來看看述情高手常用的三大句型。剛開始應用時，可能會有點不適應，因為它和平時的說話習慣不一樣，需要思考幾秒鐘才能說出來，但這樣的情況一般會持續兩三周左右。之後，述情就會變得自然流暢了。
想讓戀情回歸甜蜜的語言表達，先要學會述情
01、心情不好時，直接告訴對方：「我今天心情不好。」
分析：所謂述情，就是要說出自己的感受，而首先你需要優先覺察到自己的感受——這是述情的基本功。情緒作為人類心理的重要功能，是時刻都存在的，只不過大多數時候情緒是平靜的，就好像沒有什麼感覺，但平靜其實也是一種感覺。然而，當情緒隨著生活中的各種事情而有所起伏時，有人能夠時刻覺察到自己的情緒，而有人不能，但後者往往容易被情緒控制而做些情緒化的事情。
就如上述案例中的一樣，她沒有覺察到自己的難受是因為在公司受氣了，因而，當男友問了一個平常不過的問題時，她所有的消極情緒都爆發出來，而一句「對不起，今天我心情不好」，把自己的感覺表達出來，就可能避免了爭吵。
02、當愛人讓自己難過，告訴愛人自己的感受。事實+感受例子：「你這樣做的時候，我感覺難受。」
分析：在生活中，如果有人的行為和語言讓自己感覺到很不舒服，人們一般會出於禮貌選擇隱忍。但這樣的委曲求全往往也有限度，當不舒服的感覺隨著時間慢慢增加，積少成多，就可能成為毀掉一段關係的罪魁禍首。
上述案例，當男人第一次喝醉深夜回家時，女人肯定不會反應如此強烈的，這次的爆發，更多的是多次的累積了。事實上，在第一次遇到這樣的情況時，女人就應該明確地告訴男方「親愛的，你喝醉晚歸，我在家裡特別擔心。」若在說這個能讓對方越來越懂你的述情句時加上身體的接觸，譬如緊緊地抱著對方，效果會更好。
03、告訴愛人自己的需求
分析：「你應該」和「我希望」有什麼區別呢？「你應該」是講「理」的，暗含對與錯的評價；但「我希望」並沒有這種含義，是講「情」的。做「你應該」的事情，對方的感覺是屈服，而做「我希望」的事情，對方的感覺是因為他
在上述案例中，女方就認為男方是「應該」在結婚紀念日送她禮物的，但卻從來沒有對男方說過，也從來沒有在收到禮物後明確地告知男友她是喜歡他這樣做的。
在做很多分手挽回案例時發現很多走到分手的情侶起因並不是什麼原則性問題，很多都是因為一句不恰當的話導致一段關係走到了分手的邊緣，結果卻後悔莫及。我們在親密關係里要讓對方了解到自己的想法和感受就需要我們練習述情能力。
練習述情，剛開始學習述情表達時你可能會發現自己有一、兩周不會說話了，因為這些句型跟自己平時說話的習慣有很大區別，說話時都要在腦子裡想好句型才能說，原來可以脫口而出的話，現在需要一點時間才能說出；但只要堅持幾周就變成習慣了，慢慢的「述情」就會變成你自己的一種表達能力了。
「你比我早下班，做飯是應該的……」
「今天是結婚紀念日又怎麼樣，那你是幹嘛的！」
「不是我這樣出去應酬，你能過上這樣的生活嗎？……」
我們以為的戀愛中的話語本該都是偶像劇中的甜言蜜語，但現實的戀愛乃至婚姻生活中的語言卻充斥著惡語相向的火藥味。要想讓你們的戀情回歸甜蜜的語言表達，就要學會述情。
三大句型，練就述情高手
下面，讓我們一起來看看述情高手常用的三大句型。剛開始應用時，可能會有點不適應，因為它和平時的說話習慣不一樣，需要思考幾秒鐘才能說出來，但這樣的情況一般會持續兩三周左右。之後，述情就會變得自然流暢了。
想讓戀情回歸甜蜜的語言表達，先要學會述情
01、心情不好時，直接告訴對方：「我今天心情不好。」
分析：所謂述情，就是要說出自己的感受，而首先你需要優先覺察到自己的感受——這是述情的基本功。情緒作為人類心理的重要功能，是時刻都存在的，只不過大多數時候情緒是平靜的，就好像沒有什麼感覺，但平靜其實也是一種感覺。然而，當情緒隨著生活中的各種事情而有所起伏時，有人能夠時刻覺察到自己的情緒，而有人不能，但後者往往容易被情緒控制而做些情緒化的事情。
就如上述案例中的一樣，她沒有覺察到自己的難受是因為在公司受氣了，因而，當男友問了一個平常不過的問題時，她所有的消極情緒都爆發出來，而一句「對不起，今天我心情不好」，把自己的感覺表達出來，就可能避免了爭吵。
02、當愛人讓自己難過，告訴愛人自己的感受。事實+感受例子：「你這樣做的時候，我感覺難受。」
分析：在生活中，如果有人的行為和語言讓自己感覺到很不舒服，人們一般會出於禮貌選擇隱忍。但這樣的委曲求全往往也有限度，當不舒服的感覺隨著時間慢慢增加，積少成多，就可能成為毀掉一段關係的罪魁禍首。
上述案例，當男人第一次喝醉深夜回家時，女人肯定不會反應如此強烈的，這次的爆發，更多的是多次的累積了。事實上，在第一次遇到這樣的情況時，女人就應該明確地告訴男方「親愛的，你喝醉晚歸，我在家裡特別擔心。」若在說這個能讓對方越來越懂你的述情句時加上身體的接觸，譬如緊緊地抱著對方，效果會更好。
03、告訴愛人自己的需求
分析：「你應該」和「我希望」有什麼區別呢？「你應該」是講「理」的，暗含對與錯的評價；但「我希望」並沒有這種含義，是講「情」的。做「你應該」的事情，對方的感覺是屈服，而做「我希望」的事情，對方的感覺是因為他
在上述案例中，女方就認為男方是「應該」在結婚紀念日送她禮物的，但卻從來沒有對男方說過，也從來沒有在收到禮物後明確地告知男友她是喜歡他這樣做的。
在做很多分手挽回案例時發現很多走到分手的情侶起因並不是什麼原則性問題，很多都是因為一句不恰當的話導致一段關係走到了分手的邊緣，結果卻後悔莫及。我們在親密關係里要讓對方了解到自己的想法和感受就需要我們練習述情能力。
練習述情，剛開始學習述情表達時你可能會發現自己有一、兩周不會說話了，因為這些句型跟自己平時說話的習慣有很大區別，說話時都要在腦子裡想好句型才能說，原來可以脫口而出的話，現在需要一點時間才能說出；但只要堅持幾周就變成習慣了，慢慢的「述情」就會變成你自己的一種表達能力了。
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