混合飯的做法

主料
黑豆按人需求量而定	米飯每人一份	小米一份米飯 一份蝦小米

混合飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
米飯	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
小米	克	278千卡	361千卡	9克	3.1克
總量	416克	混合飯熱量/卡路里867千卡
熱量867千卡，相當於割稻263分鐘消耗的熱量...198

混合飯的做法，共4個步驟

1/4. 米飯做熟 小米放進去
2/4. 黑豆混進飯里 三樣攪拌均勻
3/4. 可做成水飯哦
4/4. 完成了 好吃嗎？

小竅門

可以做成水飯哦。