大家應該聽過這樣一個段子：「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷」。春天儼然變成了減肥季。想必大家也在想方設法讓自己在夏天變得身輕如燕吧。可是，趙飛燕的時代已經離我們遠去，單純的「瘦」早已不是如今的審美標準。我們追求的是「穿衣顯瘦，脫衣有肉」！於是乎，去Gym（健身房）成了許多人的日常活動之一。對健身菜鳥來說，健身房裡各種高大上的器材一定會讓人眼花繚亂。即使是健身達人，也未必知道這些器材在英文里叫什麼吧，那我們來一起看看！
健身房裡最受歡迎的器材非跑步機莫屬了。可能有人會想，這個簡單，running machine嘛！No，跑步機的英文是treadmill。搶不到treadmill的時候，我們可以做做其他的有氧運動，比如用一下cross-trainer（多功能健身器）、騎騎exercise bike（健身單車）等。別忘了還有一個可以進行全身鍛鍊的好東西rowing machine（划船機）。這些都是比較適合女生使用的器材，許多男生的最愛其實是barbell（槓鈴）。一般健身房都會提供由輕到重各種規格的weights（槓鈴片），所以，想要鍛鍊下臂力的MM們也可以試試。
雖然健身房聽上去很吸引人，可是即沒錢又沒閒還想減肥的人怎麼辦呢？別擔心，有很多簡單的運動可以自己在家做，只需要簡單的器材，比如dumbbell（啞鈴）和Swiss ball（健身球）。用一副簡單的啞鈴，可以做squat（蹲）的動作減減大腿上的贅肉，也可以做curl（彎曲運動）增增胳膊上的肌肉，簡單有效還省錢！如果連這些器材都沒有呢？赤手空拳也是可以減肥的！比如大家非常熟悉的一些經典運動sit-up（仰臥起坐）和push-up（伏地挺身）。這裡大家要注意了，美國人講到伏地挺身時說push-up，英國人用的卻是press-up。如果做這些運動覺得累，那就乾脆伸伸腿抻抻筋，做做stretch（伸展運動）。
不想前功盡棄的話，健身的同時還是要控制飲食的。不過，俗話說，吃飽了才有力氣減肥，過度節食甚至絕食是不可取的。祝大家減得健康，瘦得開心！
健身房裡最受歡迎的器材非跑步機莫屬了。可能有人會想，這個簡單，running machine嘛！No，跑步機的英文是treadmill。搶不到treadmill的時候，我們可以做做其他的有氧運動，比如用一下cross-trainer（多功能健身器）、騎騎exercise bike（健身單車）等。別忘了還有一個可以進行全身鍛鍊的好東西rowing machine（划船機）。這些都是比較適合女生使用的器材，許多男生的最愛其實是barbell（槓鈴）。一般健身房都會提供由輕到重各種規格的weights（槓鈴片），所以，想要鍛鍊下臂力的MM們也可以試試。
雖然健身房聽上去很吸引人，可是即沒錢又沒閒還想減肥的人怎麼辦呢？別擔心，有很多簡單的運動可以自己在家做，只需要簡單的器材，比如dumbbell（啞鈴）和Swiss ball（健身球）。用一副簡單的啞鈴，可以做squat（蹲）的動作減減大腿上的贅肉，也可以做curl（彎曲運動）增增胳膊上的肌肉，簡單有效還省錢！如果連這些器材都沒有呢？赤手空拳也是可以減肥的！比如大家非常熟悉的一些經典運動sit-up（仰臥起坐）和push-up（伏地挺身）。這裡大家要注意了，美國人講到伏地挺身時說push-up，英國人用的卻是press-up。如果做這些運動覺得累，那就乾脆伸伸腿抻抻筋，做做stretch（伸展運動）。
不想前功盡棄的話，健身的同時還是要控制飲食的。不過，俗話說，吃飽了才有力氣減肥，過度節食甚至絕食是不可取的。祝大家減得健康，瘦得開心！
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