常用的生產減痛法
◎拉梅茲呼吸
黃貴帥主任表示，這是減輕產痛最常用的方法，已經有幾十年的使用經驗了，在產前就要學習，透過調節呼吸，可以轉移注意力，還是最多人使用，好處是家人也可以參與協助，加上醫護人員的教導，還可以教產婦如何正確用力。
三軍總醫院產房呂美芬副護理長說明，拉梅茲呼吸法是一種制約反射，聽到口令就會放鬆，需要反覆練習，有練習的效果佳。在子宮收縮開始或結束時，使用拉梅茲呼吸法，前後都使用「闊清式呼吸」，也就是用鼻子儘量吸氣、嘴巴慢慢吐氣，儘量用深而慢的呼吸法，練習放鬆。但越近生產、越疼痛時，則用短促的呼吸法
◎按摩
請先生幫太太做背部按摩，可以運用手部按壓法或使用一些按摩用具（例如網球，已證實可以有效減緩產痛）來按摩，也可以沖水，讓神經得到舒緩。以三總來說，每間待產房都有淋浴室可以沖背部及淋浴。
呂美芬副護理長指出，有些產婦是腰很酸，這時用網球來按摩效果很好，可減輕產痛及酸痛；而且隨著產程進展，疼痛部位會逐漸下降，按摩部位可跟著改變。也可用手掌掌根、雙手大拇指或拳頭式按壓。
根據臨床經驗，按摩合谷、氣海、三陰交、中樞，對於減輕產痛有幫助。
◎使用生產球
黃貴帥主任說，這是最有特色的減痛方式，可在產球上坐著、趴著、上下或左右搖晃，還能按摩疼痛的會陰，反正就是產婦自己感覺怎樣舒服就怎樣使用，尤其震盪加重力原理，會加速胎頭下降，協助產程進展。呂美芬副護理長則表示，使用產球時希望准爸爸也能參與，讓准媽咪倚靠著，可增加夫妻之間的親密感、生產之參與感，同時也可幫忙注意到安全。
◎轉移注意力、鼓勵正向思考
呂美芬副護理長表示，待產時鼓勵產婦下床走動，或者帶自己喜歡的影片或聽音樂，都可以轉移對疼痛的注意力。也可以夫妻站立擁抱並以慢舞姿勢左右搖晃，曾經也有產婦在宮縮時唱聖歌來轉移注意力，都是不錯的方法。
此外，儘量不要在產婦子宮收縮時，用「痛」的字眼來形容產婦的感受，應該以更多鼓勵的話語（例如：每痛一次就多開一些喔）及心理支持，更能激發產婦正向面對生產過程。
以上方法都可以一起使用，讓減痛效果加乘。
◎拉梅茲呼吸
黃貴帥主任表示，這是減輕產痛最常用的方法，已經有幾十年的使用經驗了，在產前就要學習，透過調節呼吸，可以轉移注意力，還是最多人使用，好處是家人也可以參與協助，加上醫護人員的教導，還可以教產婦如何正確用力。
三軍總醫院產房呂美芬副護理長說明，拉梅茲呼吸法是一種制約反射，聽到口令就會放鬆，需要反覆練習，有練習的效果佳。在子宮收縮開始或結束時，使用拉梅茲呼吸法，前後都使用「闊清式呼吸」，也就是用鼻子儘量吸氣、嘴巴慢慢吐氣，儘量用深而慢的呼吸法，練習放鬆。但越近生產、越疼痛時，則用短促的呼吸法
◎按摩
請先生幫太太做背部按摩，可以運用手部按壓法或使用一些按摩用具（例如網球，已證實可以有效減緩產痛）來按摩，也可以沖水，讓神經得到舒緩。以三總來說，每間待產房都有淋浴室可以沖背部及淋浴。
呂美芬副護理長指出，有些產婦是腰很酸，這時用網球來按摩效果很好，可減輕產痛及酸痛；而且隨著產程進展，疼痛部位會逐漸下降，按摩部位可跟著改變。也可用手掌掌根、雙手大拇指或拳頭式按壓。
根據臨床經驗，按摩合谷、氣海、三陰交、中樞，對於減輕產痛有幫助。
◎使用生產球
黃貴帥主任說，這是最有特色的減痛方式，可在產球上坐著、趴著、上下或左右搖晃，還能按摩疼痛的會陰，反正就是產婦自己感覺怎樣舒服就怎樣使用，尤其震盪加重力原理，會加速胎頭下降，協助產程進展。呂美芬副護理長則表示，使用產球時希望准爸爸也能參與，讓准媽咪倚靠著，可增加夫妻之間的親密感、生產之參與感，同時也可幫忙注意到安全。
◎轉移注意力、鼓勵正向思考
呂美芬副護理長表示，待產時鼓勵產婦下床走動，或者帶自己喜歡的影片或聽音樂，都可以轉移對疼痛的注意力。也可以夫妻站立擁抱並以慢舞姿勢左右搖晃，曾經也有產婦在宮縮時唱聖歌來轉移注意力，都是不錯的方法。
此外，儘量不要在產婦子宮收縮時，用「痛」的字眼來形容產婦的感受，應該以更多鼓勵的話語（例如：每痛一次就多開一些喔）及心理支持，更能激發產婦正向面對生產過程。
以上方法都可以一起使用，讓減痛效果加乘。