長期喝礦泉水好嗎

礦泉水基本含有很多的礦物質元素，採用的水源也都是安全有保障的，不過近年來新聞中曝光了很多人因為長期喝礦泉水對於身體造成了很大的傷害，很多人不知道真假，經常喝瓶裝水好嗎?長期喝礦泉水好嗎?
礦泉水一般應以不加熱冷飲或稍加溫為宜，最好不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定的硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態，極易被人體所吸收，起到很好的補鈣作用。而煮沸時鈣、鎂易析出，也就是我們常說的水垢，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水的最佳飲用方法是常溫下直接飲用。
合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助於胎兒的發育和母體健康，一天飲量以2升最佳;嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強食慾，增加養份，而且是安全清潔;減肥者因要限量進食，飲用礦泉水可以事半功倍，最佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，並在床頭放一小杯以備及時補充;運動者在劇烈運動後，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力;清晨起床，經過一夜代謝，人體特別需要水份，此時空腹飲用礦泉最佳，最好以一杯為量。
飽餐之後飲用礦泉水，有利於營養成份的吸收，排泄食物中有害物質和多餘脂肪;飲酒之後，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝腎負擔;焦慮不安，少飲礦泉水可鬆弛大腦，有利入眠;中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞發生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;並促進腸蠕動，軟化積存糞便;外洗可防止痤瘡、脫髮、腳癬等。
喝礦泉水好處還是很多的，不過記住不能長期喝，長期喝就會破壞體內的礦物質元素的吸收，還會導致體內的酸鹼度失衡，希望這些家庭飲水小知識，大家都可以及時的了解，就是你最好的選擇。