荷包蛋三明治的做法

想不出來

主料
鹽2克	吐司片兩片	雞蛋1個
西紅柿一個	沙拉醬30克	大青椒一個

荷包蛋三明治熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
鹽	克	1千卡	59千卡	2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
沙拉醬	克	217千卡	724千卡	2.8克	78.8克
總量	364克	荷包蛋三明治熱量/卡路里359千卡
熱量359千卡，相當於上廁所359分鐘消耗的熱量...60

荷包蛋三明治的做法，共6個步驟

1/6. 放些油再打個蛋，用小火煎
2/6. 再翻一面，撒幾顆鹽粒在面上有翻一面撒鹽
3/6. 把大青椒切開，煎好後放在吐司片上，擠上沙拉醬（我用的是丘比沙拉醬）
4/6. 蓋上荷包蛋後再擠一層沙拉醬（我比較喜歡沙拉醬就放的有點多）
5/6. 放兩片番茄然後擠沙拉醬就好了
6/6. 這就是成品