菠菜玉米餅的做法

之前都是用麵粉，這次用玉米粉吧，玉米粉算是粗糧吧？

主料
菠菜適量	玉米面適量	鹽、香油適量

菠菜玉米餅熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
玉米面	克	537千卡	340千卡	8克	4.5克
總量	389克	菠菜玉米餅熱量/卡路里576千卡
熱量576千卡，相當於踢鍵子115分鐘消耗的熱量...300

菠菜玉米餅的做法，共2個步驟

1/2. 菠菜洗凈切碎，菠菜根不要扔了呀，一起切碎，雞蛋兩個，玉米面和水調成稀糊，雞蛋加入打散，加鹽適量，一滴香油，加入菠菜拌勻
2/2. 平底鍋燒熱刷一層油，攤入一大勺菠菜蛋液玉米面，迅速平鋪開，然後轉小火慢慢煎，金黃後翻面，出鍋抹一層番茄醬鋪上生菜葉子，黃瓜絲紫甘藍絲什麼的，再加幾片火腿切條，好好吃啊