夏天補腎應多吃些健脾食物

大家都知道冬天是進補的最佳季節。夏季氣溫高，人體消化大，是否能夠進補呢？中醫認為，夏季晝長夜短，生鮮冷飲的食用等會使正常生活規律發生紊亂，而且夏季時人體的能量與營養物消耗都比較大，所以可以適時地進補，特別是既往有腎虛症狀的人，夏季同樣可以補腎，但要注意此時補腎平補為佳。
夏天補腎應多吃些健脾食物
中醫認為，腎為先天之本。人到了一定的年紀之後，身體就會出現自然衰老，腎功能也會逐漸減退。有些人由於平時過於勞累或者素體虛弱，會提前出現腎虛的症狀，這也需要進補。不健康的飲食習慣，也是導致腎虛的誘因。比如無節制飲酒、暴飲暴食、高油高鹽飲食等都是不良飲食習慣，有可能會導致腎虛。精神壓力也是導致腎虛的一個重要因素。現代生活節奏快、強度大，特別是中年男性，身上擔著工作與生活的雙重壓力，身心俱疲，精力衰退，很多人會出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛症狀。
夏季如何補腎呢？
首先要注意避暑，但不要貪涼。泡腳可以補腎，很多人以為只有冬天適合泡腳，實際上，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。氣溫升高，有些人脾氣也見長，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態則有助於提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
此外，還可以每天早晚分別搓一次腳心，早晚各1次，每次搓300下，能夠達到補腎的效果。每天按摩腰部也可以補腎，具體的方式是：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌面對皮膚，上下按摩腰部，直至腰部出現熱感。早晚各一次，每次約200下。
夏天補腎，在食療方面應該選擇比較平和的進補食物。中醫認為，黑色入腎。因此，不論什麼季節補腎，都可以遵循這個基本原則。常見的黑色食品有黑米、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑海參等等。
除了吃黑色食物，夏季還要注重多補充水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食物，如紅棗等。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有更多想了解的，請到本上查找吧。