孩子的身高和遺傳、營養、睡眠、心理、疾病等多種因素有關，其中營養是影響孩子身高很重要的因素。如果家長能重視併科學地掌握孩子的營養狀況，就可能使孩子的生長發育潛能得到最大發揮。因此，寶寶多吃一下這三種食物，有助於長高！
每天一盒奶，骨頭吸收鈣
推薦食品：奶製品
推薦理由：奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70。5千卡，蛋白質3。4克，脂肪3。7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種胺基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。
建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。
每天一碗豆，長高不用愁
推薦食品：豆製品
推薦理由：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需胺基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種胺基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。
每100克大豆中。含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9。2毫克、鋅5。07毫克、鈉4。8毫克、錳2。37毫克、銅11。4毫克、硒4。22毫克以及多種維生素。尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。
每天一頓肉，長個兒又長肉
推薦食品：肉製品
推薦理由：蛋、肉、魚所含人體必需胺基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。
所以，在保證孩子營養均衡全面的基礎上，儘可能保證那些影響身高的營養素的充分攝入，如蛋白質、礦物質、維生素等。摒棄不良的飲食習慣，如挑食、偏食、暴飲暴食、偏愛碳酸飲料及垃圾食品等。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎相關知識，可以到來查詢搜索呦！
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推薦食品：奶製品
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建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。
每天一碗豆，長高不用愁
推薦食品：豆製品
推薦理由：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需胺基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種胺基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。
每100克大豆中。含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9。2毫克、鋅5。07毫克、鈉4。8毫克、錳2。37毫克、銅11。4毫克、硒4。22毫克以及多種維生素。尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。
每天一頓肉，長個兒又長肉
推薦食品：肉製品
推薦理由：蛋、肉、魚所含人體必需胺基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。
所以，在保證孩子營養均衡全面的基礎上，儘可能保證那些影響身高的營養素的充分攝入，如蛋白質、礦物質、維生素等。摒棄不良的飲食習慣，如挑食、偏食、暴飲暴食、偏愛碳酸飲料及垃圾食品等。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎相關知識，可以到來查詢搜索呦！
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