腹肌強化動作大全—9個動作圖解gif

　　腹肌強化動作大全—9個動作圖解gif
　　沒有腹肌的人生是不完整的!小編為大家收集了9個腹肌強化動作！
　　一定要堅持做完這9個強化的動作！讓你的腹肌看起來更加迷人性感！
　　1.長席捲起 1x12
　　2.抱膝雙腿伸展1x10
　　3.捲起觸腳尖1x10
　　4.俯身寬距收腿1x8
　　5.外側俯身爬坡1x6
　　6.坐姿交替收腿1x10
　　7.L字卷腹1x10
　　8.平板支撐1x30
　　9.腹部拉伸1x10