紅糖八寶粥的做法

主料
紅豆適量	綠豆適量	花生適量
黑米適量	黑芝麻適量	黃小米適量
大米適量	紅糖適量

紅糖八寶粥熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
紅豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
綠豆	克	530千卡	329千卡	21.6克	0.8克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
黑米	克	249千卡	341千卡	9.4克	2.5克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
紅糖	克	324千卡	372千卡	0.2克
總量	920克	紅糖八寶粥熱量/卡路里3755千卡
熱量3755千卡，相當於划船939分鐘消耗的熱量...240

紅糖八寶粥的做法，共3個步驟

1/3. 把所有材料混合，用水泡4到六6個小時。我是睡覺之前就放好到冰箱，第二天就可以直接用了！
2/3. 放入高壓鍋中，加適量的水，加入紅糖，噴氣後壓十二分鐘！
3/3. 甜甜的八寶粥就做好了！