主料 | ||
豬肉末適量 | 牛肉末適量 | |
輔料 | ||
鹽適量 | 胡椒粉適量 | 大蒜適量 |
蔥適量 | 姜適量 | 辣椒適量 |
芝麻油適量 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
豬肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
總量 | 387克 | 紅椒牛肉熱量/卡路里997千卡 | |||
熱量997千卡,相當於插花525分鐘消耗的熱量...114 |
紅椒牛肉的做法,共16個步驟
1/16. 選擇適量的豬肉末和牛肉末,比例1:1 因為加入豬肉的牛肉不會太干
2/16. 混在一起,加入鹽,胡椒粉調味
3/16. 鍋燒熱,加入橄欖油(油量鋪滿整個平底鍋),把混好的豬牛肉分成小塊小塊放進平底鍋中 不要一下子全部倒進去,急於翻炒
4/16. 用鍋鏟把小肉塊分開,微翻炒,直至炸出顏色
5/16. 將炸好的肉末倒入濾網,過濾多餘的油脂
6/16. 切好辣椒,蔥,姜,蒜,姜蒜切末 除了姜其它的用量都是3個/根/瓣左右 姜和蒜切出來的量差不多,如果不喜歡姜的味道太辣,也能少一點,看個人口味。
7/16. 平底鍋洗乾淨,加入一勺芝麻油
8/16. 辣椒,蒜和姜下鍋,煸炒出香味
9/16. 灑點黃糖(可百度下黃糖,貌似和紅糖差不多,但還是有一點區別的。因該不難買)
10/16. 肉末下鍋
11/16. 倒入點魚露,增加點鹹味(若沒有魚露,可用耗油代替)
12/16. 戈登有撒青檸屑放入鍋中,為了讓肉更有口感,然後擠點青檸汁。其實感覺青檸加不加無所謂。若要加的話,又碰巧青檸不好買,那就擠點檸檬汁也可以,但不要撒檸檬屑了(因為青檸的味道要比檸檬淡很多!)
13/16. 最後放入切好的蔥末
14/16. 然後稍稍加熱30秒
15/16. 關火裝盤
16/16. 其實戈登後面還有給這個菜配醬汁,我這裡就沒具體敘述。因為按照我們中國人來說,這道菜其實可以當作一道偏西式的熱炒菜。所以沒必要再去弄生菜片,把肉放進去,再淋醬汁吃。11步驟的時候可以試下菜的鹹淡,如果覺得太淡的話,可以加點鹽,或者加孜然調味。(最好不加鹽,因為一開始混肉末的時候就已經加了鹽和胡椒粉,大家可以在那個時候控制下鹹淡)
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