香煎胡蘿蔔絲蛋餅的做法

忙碌了一周 周末的早點自然要做的營養些 告別速凍食品 跟健康說早安！

主料
胡蘿蔔適量	洋蔥適量	麵粉適量
雞蛋適量
輔料
鹽適量	椒鹽適量	白糖適量

香煎胡蘿蔔絲蛋餅熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
麵粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	532克	香煎胡蘿蔔絲蛋餅熱量/卡路里1165千卡
熱量1165千卡，相當於鋼鐵廠工作146分鐘消耗的熱量...480

香煎胡蘿蔔絲蛋餅的做法，共8個步驟

1/8. 胡蘿蔔擦絲 加鹽和椒鹽調味
2/8. 洋蔥切碎 起鍋熱油 放入鍋中小火煎熟
3/8. 放入胡蘿蔔絲炒熟 加入鹽 糖
4/8. 炒熟後成出晾涼 放入一小碗麵粉
5/8. 加入一個雞蛋
6/8. 將麵粉與胡蘿蔔絲拌勻 調至糊狀 可適量加水
7/8. 油鍋燒熱 放油 將麵糊倒入鍋中煎熟
8/8. 盛出裝盤 可配醬也可調製醬油蒜汁