| 主料 | ||
| 空心菜500克 | ||
| 輔料 | ||
| 蔥1棵 | 大蒜5個 | 干紅辣椒3個 |
| 鹽1.5勺 | 雞精粉1勺 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 500克 | 蒜燒空心菜熱量/卡路里100千卡 | |||
| 熱量100千卡，相當於扎馬步25分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蒜燒空心菜的做法，共6個步驟
1/6. 空心菜擇好洗凈瀝干好
2/6. 蔥切段、蒜切片、干紅辣椒切絲
3/6. 油燒熱，放蔥段、辣椒絲爆香
4/6. 倒入空心菜
5/6. 快速翻炒一下加蒜片、鹽、雞精粉再翻一下出鍋
6/6. 裝盤
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