牛奶燕麥枸杞提子冰棒的做法

夏天不能沒有冰棒，但是懶人喜歡用剩下的食材創造奇蹟，關鍵是絕不含食品添加劑。

主料
燕麥適量	牛奶適量	枸杞適量
提子適量	煉乳一勺	蜂蜜3勺

牛奶燕麥枸杞提子冰棒熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
燕麥	克	272千卡	389千卡	16.89克	6.9克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
提子	克	68千卡	43千卡	0.5克	0.2克
煉乳	克	133千卡	325千卡	8.3克	9.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
總量	490克	牛奶燕麥枸杞提子冰棒熱量/卡路里844千卡
熱量844千卡，相當於飆車141分鐘消耗的熱量...360

牛奶燕麥枸杞提子冰棒的做法，共6個步驟

1/6. 燉好牛奶燕麥提子枸杞
2/6. 洗凈模具，往牛奶燕麥里加一勺煉乳三勺蜂蜜攪拌均勻
3/6. 倒進模具
4/6. 放入冰箱等待一夜就好
5/6. 很美味
6/6. 健康