上湯早心菜的做法

主料
早心菜適量	草菇適量	皮蛋適量
年糕適量	胡蘿蔔適量
輔料
姜適量	鹽適量	食用油適量

上湯早心菜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
草菇	克	43千卡	27千卡	2.7克	0.2克
皮蛋	克	190千卡	200千卡	2克	10克
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	627克	上湯早心菜熱量/卡路里689千卡
熱量689千卡，相當於吹號角344分鐘消耗的熱量...120

上湯早心菜的做法，共8個步驟

1/8. 年糕切片，
2/8. 青菜洗乾淨，草菇在頂上劃十字，皮蛋去殼。
3/8. 燒開水加點油，把青菜燙熟。
4/8. 整齊擺在碟子裡，年糕灼水。
5/8. 在鍋里放點油，把草菇，薑絲，胡蘿蔔絲放下去爆爆。
6/8. 加熱水年糕一起煮。
7/8. 把皮蛋切塊放入一起煮，煮成奶白色。
8/8. 加點鹽，把它淋在青菜上。