自製芝士焗飯的做法

特別喜歡吃芝士，為了滿足自己的食慾，特意買了焗飯碗做芝士焗飯

主料
洋蔥適量	胡蘿蔔適量	西紅柿適量
火腿【鱈魚腸】適量	隔夜飯適量	馬蘇里奶酪適量
鹽適量	番茄醬適量

自製芝士焗飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
番茄醬	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
總量	528克	自製芝士焗飯熱量/卡路里185千卡
熱量185千卡，相當於鄉村舞41分鐘消耗的熱量...270

自製芝士焗飯的做法，共5個步驟

1/5. 把材料切好，鍋里倒油【可黃油，後來覺得沒必要】，把材料切好倒鍋里翻炒。加入隔夜飯，翻炒，加鹽，加番茄醬調色。盛入焗飯碗中，在炒飯表面放上馬蘇里奶酪，並放入烤箱。烤箱預熱，中層，上下火，溫度180度，10--15分鐘即可【表面焦黃即可出爐】
2/5. 把材料切好，鍋里倒油，把材料切好倒鍋里翻炒。加入隔夜飯，翻炒，加鹽，加番茄醬調色。盛入焗飯碗中，在炒飯表面放上馬蘇里奶酪，並放入烤箱。烤箱預熱，中層，上下火，溫度180度，10--15分鐘即可【表面焦黃即可出爐】
3/5. 放入烤箱
4/5. 出爐
5/5. 被我們母女瓜分完

小竅門

材料無所謂，看個人喜歡，顏色搭配