預防微量元素缺乏

　　預防微量元素缺乏
　　微量元素參與人體的各種生理活動和代謝過程，所以對於正處於生長發育旺盛時期的小兒，其作用顯得尤為重要。如果由於一些原因造成小兒體內必需微量元素缺乏，不僅直接影響小兒的生長發育，使小兒體質下降，還會導致一些疾病的發生，對小兒健康造成嚴重的影響。那麼，如何預防小兒體內微量元素的缺乏呢？
　　01
　　儘可能採用母乳喂養
　　迄今為止，母乳仍然是嬰兒最適宜的天然營養品。其中不僅含有豐富多樣的營養物質、酶和抗體，所含的微量元素也是最易被吸收。
　　02
　　養成良好的飲食習慣
　　各種食物中所含的微量元素譜不同，攝入多種多樣的食物，既可保證微量元素攝入充足，又可促進機體對微量元素的吸收。如果小兒偏食、挑食，飲食單一，日久無疑會導致營養不均衡。
　　03
　　鼓勵吃粗糧
　　有些家長錯誤地認為，給孩子吃的食品，越精細越好。食品加工的過程會損失很多的微量元素，而且加工得越精細，損失的也越多。所以，經常給孩子吃精製食品，就有可能引起一些微量元素的缺乏。
　　04
　　生活有規律
　　除了使孩子保持良好的食慾外，還要培養孩子有規律的生活，睡眠要充足，應該經常參加戶外活動，這樣就能有利於防止疾病，促進攝入的營養消化吸收而使兒童健康的成長。
　　寶寶咋補充微量元素
　　01
　　補充營養忌惡補
　　許多家長怕飲食中的營養成分不夠完善，不能滿足寶寶生長發育的需要，因此會買些營養品或補品給寶寶吃，如給寶寶吃了魚肝油，同時又吃多種維生素，吃了鈣粉又吃多種礦物質的增補劑，造成某種營養素攝入過多或營養素之間的比例失調，對寶寶身體發育十分不利。因此，在吃任何保健品之前要先了解寶寶身體的狀況，並且在醫生的指導下進行。
　　02
　　補微量元素看體徵
　　並非每個1歲以上的寶寶都要抽血化驗的，更不必化驗體內的微量元素是否足夠。專家提醒家長：判斷是否需要給孩子補充微量元素或者抽血化驗，要以孩子的體徵表現為準。體內缺乏某種元素，會表現在體徵上，需不需要檢測微量元素，最好聽醫生建議，而不是百度或者想當然的認為孩子缺什麼就要求醫生給檢測。