生活中很多東西可以影響到精子的質量，就連平時購物時的小票都是精子的殺手！
消滅精子的7大殺手：
1、有毒洗浴產品。鄰苯二甲酸酯也會出現於香皂、洗髮水、清潔劑和乙烯基浴簾中。洗浴過程中，熱量會加速有害化學物質的釋放，更容易進入人體。
2、施農藥的農產品。農產品食用之前必須徹底清洗。化學殺蟲劑既可以殺死農作物害蟲，也可以不費吹灰之力殺死精子。殺蟲劑不僅存在於食物表面，而且會進入食物中。因此最好選擇生產過程中沒有使用化肥農藥的有機農產品。
3、汽車加熱坐墊。使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導致男性生殖器溫度超高，進而損害精子質量。此外，加熱墊、熱浴時間過長等都會導致睪丸溫度過高，妨礙精子正常產生。
4、受污染的魚類。有毒化學物質多氯聯苯會在魚的身體中聚積。該物質對精子有傷害作用。來自受污染水體中的魚，最好不要食用。專家表示，如果你特別喜歡吃魚，那麼深海魚，特別是野生三文魚，是最佳選擇。
5、購物小票。研究發現，大約40%的電腦列印購物小票含有擾亂激素的化學物質雙酚A（BPA），它會極大降低精子質量和數量。
6、罐裝食品。罐裝食品的確非常方便，但是幾乎所有的金屬罐都含有BPA塗層，BPA滲入食品（特別是番茄醬之類的酸性食品）的可能性極大。很多研究人員認為，最大的BPA污染源來自食品包裝行業。
7、性愛用具。乙烯基材料製成的性愛用具，比如震動環、自慰器等，會釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑料軟化劑與癌症、過敏、出生缺陷和不育不孕關聯極大。
所以，為了保護精子，請各位未准爸爸孕期一定要遠離上面這7大殺手，並嚴守下面的10條紀律。
如何保護自己的精子？
1、穿寬鬆的衣服
男性朋友們一定要選擇穿那些寬鬆、質地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因為緊身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環，影響精子的產生和質量。
2、適當地運動
運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產生的精子也是優良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬鬆的衣服，以利於散熱。
3、遠離手機、電腦等輻射
男性不要長期的玩電腦、用手機打電話，由於這些通訊設施產生的微波會對精子產生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數量或引起精子畸形。
4、不要偏食
精子的生長是需要多種營養物質的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養失衡造成營養不良，而營養不良又會影響精子的產生和質量，所以，男性應該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
5、保持良好的情緒
如果男性經常處於緊張、壓抑等精神狀態下，便會使內分泌功能和睪丸生精功能處於不穩定的狀態，就會使精子減弱，所以，你要經常保持愉快的心情才對。
6、遠離高溫環境
不要經常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數量減少、質量下降。
7、不要抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒裡面含有的酒精也可以使精子發育不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害，影響精子的產生。
8、不要長途騎車
騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會陰部位，如果長久騎車就可以使會陰部充血，從而影響睪丸的生精功能。
9、要遠離激素
激素可以影響精子的質量，所以，請男性朋友們一定要遠離激素，如：不要用女性的化妝品、不要吃含有激素的食物、不要服用性保健品。
10、潔身自好
男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療後再考慮孕育寶寶，如果你發現自身生殖器官有其他異常，請儘快去醫院檢查。
消滅精子的7大殺手：
1、有毒洗浴產品。鄰苯二甲酸酯也會出現於香皂、洗髮水、清潔劑和乙烯基浴簾中。洗浴過程中，熱量會加速有害化學物質的釋放，更容易進入人體。
2、施農藥的農產品。農產品食用之前必須徹底清洗。化學殺蟲劑既可以殺死農作物害蟲，也可以不費吹灰之力殺死精子。殺蟲劑不僅存在於食物表面，而且會進入食物中。因此最好選擇生產過程中沒有使用化肥農藥的有機農產品。
3、汽車加熱坐墊。使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導致男性生殖器溫度超高，進而損害精子質量。此外，加熱墊、熱浴時間過長等都會導致睪丸溫度過高，妨礙精子正常產生。
4、受污染的魚類。有毒化學物質多氯聯苯會在魚的身體中聚積。該物質對精子有傷害作用。來自受污染水體中的魚，最好不要食用。專家表示，如果你特別喜歡吃魚，那麼深海魚，特別是野生三文魚，是最佳選擇。
5、購物小票。研究發現，大約40%的電腦列印購物小票含有擾亂激素的化學物質雙酚A（BPA），它會極大降低精子質量和數量。
6、罐裝食品。罐裝食品的確非常方便，但是幾乎所有的金屬罐都含有BPA塗層，BPA滲入食品（特別是番茄醬之類的酸性食品）的可能性極大。很多研究人員認為，最大的BPA污染源來自食品包裝行業。
7、性愛用具。乙烯基材料製成的性愛用具，比如震動環、自慰器等，會釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑料軟化劑與癌症、過敏、出生缺陷和不育不孕關聯極大。
所以，為了保護精子，請各位未准爸爸孕期一定要遠離上面這7大殺手，並嚴守下面的10條紀律。
如何保護自己的精子？
1、穿寬鬆的衣服
男性朋友們一定要選擇穿那些寬鬆、質地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因為緊身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環，影響精子的產生和質量。
2、適當地運動
運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產生的精子也是優良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬鬆的衣服，以利於散熱。
3、遠離手機、電腦等輻射
男性不要長期的玩電腦、用手機打電話，由於這些通訊設施產生的微波會對精子產生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數量或引起精子畸形。
4、不要偏食
精子的生長是需要多種營養物質的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養失衡造成營養不良，而營養不良又會影響精子的產生和質量，所以，男性應該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
5、保持良好的情緒
如果男性經常處於緊張、壓抑等精神狀態下，便會使內分泌功能和睪丸生精功能處於不穩定的狀態，就會使精子減弱，所以，你要經常保持愉快的心情才對。
6、遠離高溫環境
不要經常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數量減少、質量下降。
7、不要抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒裡面含有的酒精也可以使精子發育不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害，影響精子的產生。
8、不要長途騎車
騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會陰部位，如果長久騎車就可以使會陰部充血，從而影響睪丸的生精功能。
9、要遠離激素
激素可以影響精子的質量，所以，請男性朋友們一定要遠離激素，如：不要用女性的化妝品、不要吃含有激素的食物、不要服用性保健品。
10、潔身自好
男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療後再考慮孕育寶寶，如果你發現自身生殖器官有其他異常，請儘快去醫院檢查。
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