盲目進補喜食辛辣油膩

冬季氣溫的劇烈變化「撂倒」了不少人，稍不注意一些疾病便乘虛而入，尤其是當下天氣寒冷，腸道比較脆弱，更需要關注和保護。那麼在日常生活中我們應該如何保護好我們的腸道呢？

盲目進補喜食辛辣油膩

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天冷了，大家都胃口大增，還講究食補加餐。補品多是油膩食物，會加重腸胃的負擔，導致消化不良，胃堵、脹氣。另外，冬天很多人都喜歡吃麻辣、海鮮等刺激性食物，如果餐桌上冷熱食物混雜，頻頻喝酒喝飲料，很容易出現腹痛、腹瀉、腹脹等胃腸不適症狀。

過量的飲酒

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同樣，過量的飲酒也會造成脾胃的損失，中醫學認為酒為濕熱之物，而脾喜燥惡濕，濕熱易困著脾，影響脾的運化，除了出現上述的不適外，患者還可以有口乾、便後肛門灼熱、甚至出現便血等不適感，對於有消化道潰瘍的患者，酒更是絕對禁忌。

運動過少長時間不動

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冬季天冷，人們的戶外運動減少，大家都喜歡窩在家中娛樂。其實久坐不動也會損傷腸胃，影響消化功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂等。而且運動少了，胃腸蠕動也會減慢，稍微多吃點也容易引起消化不良。

保暖工作不到位

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胃腸部位十分嬌嫩，特別是對溫度的感知非常的敏感，如果氣溫變化太大，腸胃保暖不到位的話，「受涼」就會導致頭暈、堵、脹、噯氣、消化不良等症狀的發生。