小齊今年8月，是南湖小學的一名二年級學生，小齊雖然五官很清秀，成績也算得上中上水平，可身高卻很愁人，連100cm都不到，平時挑食的很，看起來瘦瘦小小的，比班上的同學矮了半個頭，在班裡都是坐第一排。
雖然說男孩發育慢，但也不能那麼慢呀。小齊媽媽也是擔心小孩身高，就抽空帶去做了檢查。才得知，小孩挑食是因為缺鋅引起的，不愛吃飯，營養沒到位，久而久之，身高自然發育得慢了。
再加上家裡頓頓大魚大肉的，消化不到位，也影響到了身高的發育。後來聽了醫生的建議，回去就走上了補鋅的道路，在日常飲食方面也重視了起來，就希望小齊身高能跟得上同齡孩子的腳步。
一、3種食物是「抑制劑」，很多家長還在喂
1、大魚大肉
不少家長都認為，大魚大肉有營養，就任由孩子吃。其實孩子的脾胃較為虛弱，而肉類含有脂肪等一些不容易消化的物質，任由不管吃多了就會不易消化，不但會發胖還會引發發育不良的情況。
2、膨化食物
孩子都比較喜歡吃薯片、爆米花這些零食，可這類的膨化食物中會含有添加劑，孩子吃多了不但容易上火，還會降低脾胃的運化能力，消化不好，也會影響到身高發育。
3、反季的蔬菜水果
這類的果蔬幾乎都含有催熟物質，有的為了新鮮，甚至會往上面噴防腐劑，經常給孩子食用這類的果蔬，可能會讓孩子早熟，導致骨骼性提前閉合的情況。
二、孩子缺鋅挑食，個子緩慢，補充鋅元素是關鍵
食物中鋅含量較為豐富的有牡蠣、扇貝、瘦肉等，這些可以用作輔助。因食補不僅是效果慢，對於已經挑食影響到身高發育的孩子，已經無法滿足體內的需求了，吃再多也無事於補。
最直接有效的方法是補充鋅製劑，比較受家長歡迎的有童辛寶，所含的蛋白鋅更符合小孩的腸胃，吸收率高，口感好，小孩也愛吃。
家長要知道鋅與骨骼發育是密切相關的，另外鋅和唾液蛋白結合成味覺素，促進食慾，飯前可以給孩子來幾片，不挑食了，能更好地輸送營養，孩子身高才會猛漲。
三、另外想要孩子長高個，平時還需做好2點
1、睡眠充足，保證質量
為了保證生長激素的分泌，家長要嚴格要求孩子的睡覺時間，9點半之前就要上床，11點就要進入深度睡眠
2、合理運動，男女有別
運動不僅能分泌生長激素，對小孩脾胃消化也是有幫助的。女孩可以多跳繩，男孩可以選擇打籃球。
雖然說男孩發育慢，但也不能那麼慢呀。小齊媽媽也是擔心小孩身高，就抽空帶去做了檢查。才得知，小孩挑食是因為缺鋅引起的，不愛吃飯，營養沒到位，久而久之，身高自然發育得慢了。
再加上家裡頓頓大魚大肉的，消化不到位，也影響到了身高的發育。後來聽了醫生的建議，回去就走上了補鋅的道路，在日常飲食方面也重視了起來，就希望小齊身高能跟得上同齡孩子的腳步。
一、3種食物是「抑制劑」，很多家長還在喂
1、大魚大肉
不少家長都認為，大魚大肉有營養，就任由孩子吃。其實孩子的脾胃較為虛弱，而肉類含有脂肪等一些不容易消化的物質，任由不管吃多了就會不易消化，不但會發胖還會引發發育不良的情況。
2、膨化食物
孩子都比較喜歡吃薯片、爆米花這些零食，可這類的膨化食物中會含有添加劑，孩子吃多了不但容易上火，還會降低脾胃的運化能力，消化不好，也會影響到身高發育。
3、反季的蔬菜水果
這類的果蔬幾乎都含有催熟物質，有的為了新鮮，甚至會往上面噴防腐劑，經常給孩子食用這類的果蔬，可能會讓孩子早熟，導致骨骼性提前閉合的情況。
二、孩子缺鋅挑食，個子緩慢，補充鋅元素是關鍵
食物中鋅含量較為豐富的有牡蠣、扇貝、瘦肉等，這些可以用作輔助。因食補不僅是效果慢，對於已經挑食影響到身高發育的孩子，已經無法滿足體內的需求了，吃再多也無事於補。
最直接有效的方法是補充鋅製劑，比較受家長歡迎的有童辛寶，所含的蛋白鋅更符合小孩的腸胃，吸收率高，口感好，小孩也愛吃。
家長要知道鋅與骨骼發育是密切相關的，另外鋅和唾液蛋白結合成味覺素，促進食慾，飯前可以給孩子來幾片，不挑食了，能更好地輸送營養，孩子身高才會猛漲。
三、另外想要孩子長高個，平時還需做好2點
1、睡眠充足，保證質量
為了保證生長激素的分泌，家長要嚴格要求孩子的睡覺時間，9點半之前就要上床，11點就要進入深度睡眠
2、合理運動，男女有別
運動不僅能分泌生長激素，對小孩脾胃消化也是有幫助的。女孩可以多跳繩，男孩可以選擇打籃球。
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