夏季清爽小菜-紫蘇拌黃瓜的做法

主料
黃瓜一根	紫蘇葉50克
輔料
蒜泥適量	涼拌醋一大匙	鹽少許
辣椒油少許	雞精適量

夏季清爽小菜-紫蘇拌黃瓜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
紫蘇葉	克	26千卡	51千卡	3.8克	1.3克
總量	244克	夏季清爽小菜-紫蘇拌黃瓜熱量/卡路里57千卡
熱量57千卡，相當於裸潛8分鐘消耗的熱量...420

夏季清爽小菜-紫蘇拌黃瓜的做法，共3個步驟

1/3. 黃瓜和紫蘇葉洗乾淨瀝干水分。
2/3. 黃瓜用刀拍爛，切塊和紫蘇葉一起裝盤。
3/3. 放入蒜泥，醋，辣椒油，鹽，雞精等攪拌均勻即可，喜歡吃辣的可以多放一些辣椒油。

小竅門

這道菜爽爽脆脆最適合夏天食用。