| 主料 | ||
| 銀耳2朵 | 雪梨1個 | 薏米一把 |
| 冰糖10克 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 銀耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 總量 | 463克 | 下的清肺良湯熱量/卡路里595千卡 | |||
| 熱量595千卡，相當於烤麵包149分鐘消耗的熱量...240 | |||||
下的清肺良湯的做法，共4個步驟
1/4. 銀耳泡發，與除雪梨之外其他材料一起入燉鍋，燉至銀耳出現膠質，放入雪梨再煮15分鐘出鍋
2/4. 喜歡這款美白清肺湯的同學可以多加些水當飲料
3/4. 淡淡的雪梨香，滑膩膩的銀耳膠質，非常好喝的一款糖水
4/4. 穹頂之下，唯有吃好喝好快樂每一天吧YY
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