江蘇省中醫院骨科專家自創頸椎病歌謠
頸椎發病要全休，三周治療不能少；
頸肩臂痛可觀察，肢麻腿軟需開刀。
臥床配合戴頸圍，消炎鎮痛肌松藥；
理療牽引羽絨枕，在家調理莫亂跑。
保守治療依自然，氣定神閒容易好；
三周不好就三月，三月無效人很少。
去除壓迫需手術，病情嚴重早為妙；
手術風險百有五，十之八九病痛消。
保健關鍵少低頭，頭頸對抗頸椎操；
戒煙止咳學游泳，避免跳蹦和過勞。
現代人的工作節奏很快，很多都需伏安工作，導致頸椎病患者日益增加，如何預防、治療頸椎病成為很多人的困惑。江蘇省中醫院骨科的陳剛主任根據自己多年工作積累的經驗，將專業、難懂的頸椎病預防治療方法創作成一首歌謠，短短20句140個字，通俗易懂，將正確的救治方法配上簡單的旋律唱給大家聽，讓大家都學會相關知識。
「頸椎發病要全休，三周治療不能少；頸肩臂痛可觀察，肢麻腿軟需開刀。臥床配合戴頸圍，消炎鎮痛肌松藥；理療牽引羽絨枕，在家調理莫亂跑。……」記者了解到，這短短20句歌詞的歌謠名叫《江蘇省中醫院頸椎病歌謠》，是由江蘇省中醫院骨科主任陳剛創作，昨天上午剛剛新鮮出爐，在醫生和患者中已經引起很大的共鳴。
陳主任告訴記者，這首歌謠的主要意思是，頸椎病發病時休息非常重要，嚴重時需要絕對臥床休息。大多數以頸肩臂痛為主的頸椎病患者，通過3周至3個月的保守治療，症狀是可以緩解的；但也有一部分患者需手術治療，特別是以「手足麻木，行走不穩」為特徵的脊髓型頸椎病患者，一旦確診，80%以上需要手術，而且，越早進行越好。不過由於頸椎病是退變性的疾病，是隨著年齡增長出現的生理病理過程，不論保守治療還是手術治療的患者都要加強頸椎保養。平時要做到調整不良工作生活習慣姿勢，減少低頭及繁重家務時間，戒煙，避免跑跳蹦等劇烈體育運動；在沒有頸椎病症狀時，要堅持做頸椎保健操或游泳運動，否則頸椎病症狀可以再發。
「歌謠很簡單，深入淺出，歌詞也很好記，下面我們還要編成舞蹈。希望這首歌謠能夠幫助到廣大頸椎病患者，如果人人都能學會的話，以後頸椎病就難不倒患者了。」陳主任還表示，現在獲得頸椎病相關知識的渠道很多，但很多對保守治療的方法描述都不夠完整科學，比如要強調療程，3周至3個月；不能過分強調藥物及偏方的作用，而忽視休養和保健；要強調雖然大多數人通過保守治療，症狀可以緩解，但仍有一部分病人必須手術，同時也不能過分誇大手術的風險，否則，很多時候都會延誤最佳治療時間甚至越治越重。治療頸椎病是個系統性的工作，如果自己拿捏不准，還是要及時到正規醫院脊柱專科就診，聽聽醫生的建議。
陳剛主任強調——得了頸椎病並不可怕，以下幾點要注意：
1）治療頸椎病，不是治療骨刺
有骨刺不等於有頸椎病。在中老年人中，60％～90％的人頸椎都會有骨刺，因為人老，頸椎就會發生退行性變化。有的中老年人到醫院做X線、CT或磁共振檢查後，常會聽到醫生說「你的頸椎有骨質增生」、「椎間盤突出」，或說「椎管狹窄」等，便自認為患頸椎病了。其實不盡然，有這些變化並不等於就是有頸椎病了。只有當這些變化壓迫到神經，且壓迫的部位出現了損傷性炎症時，才會刺激神經產生症狀，這才算是得了頸椎病。所以說，有骨刺不等於有頸椎病；有椎間盤突出、椎管狹窄，也不等於有頸椎病。而我們治療頸椎病，也不是治療骨刺、椎間盤突出或椎管狹窄，而是治療「損傷」與「壓迫」。
2）推拿按摩，要做足「功課」
推拿按摩在中國有悠久的傳統，深受推崇。但是頸椎病做推拿按摩也有其適應證，我們應當在明確診斷之後，再考慮是否需要這種方法治療，這才是安全的。當長時間伏案工作，造成頸部勞損、肌肉痙攣疼痛時，經過手法按摩，可使肌肉放鬆，病人常常感覺舒服。但是，頸椎病的症狀，是神經結構受到壓迫與損傷性炎症刺激而產生的。在不了解病情沒有頸椎MRI等能反映脊髓受壓狀態的情況下，盲目對頸椎施加外力，這不僅不利於治療，往往反而加重損傷，有礙治療。對脊髓型頸椎病或者因為發育性頸椎管狹窄，脊髓已接近於受壓狀態的病人，尤其應絕對禁忌推拿與按摩。事實上，這類病例因推拿按摩而發生四肢癱瘓的臨床報道已有不少。所以是否可以推拿按摩應該由頸椎病專家根據病情做出意見；推拿按摩必須到正規醫院，請具有綜合醫療知識的按摩師施理。
3）重要！保護頸椎，免受損傷
頸椎的主要作用是支持頭顱，保護神經。生活中，頭顱因感官的需要，常常發生不同方向的活動，並處於不同姿態。這要求頸椎既能動態的活動，又能在不同姿勢給予穩定的支持。當椎間盤退變，節段之間不穩定，或肌肉不夠發達時，頸椎的這些功能就減弱了。因此，長時間伏案操作，例如操作計算機、讀書、寫作、打牌等，或者長時間端坐於一種固定的姿勢，例如開車、開會，或者頭頸意外地做某種動作，例如坐車時睡覺、相互打鬥、手法推拿、落枕等，這些情況都可能使頸椎發生某種程度的慢性勞損，或急性損傷，引起頸椎病發作，或者因軟組織損傷而疼痛。總之，靜止地、強迫地長時間處於某種負重姿勢，對頸椎是不利的。維護頸椎的有利措施，應是鍛鍊項背肌肉，保持頸部適當的自主活動。保守治療方面，主要是臥床休息或適當限制頸椎負重。臥床時，頸椎就不再支持頭顱，相對靜止利於損傷性炎症消退，然後附加一些消炎止痛藥物和適宜的物理治療，這對治療也有一定益處。
頸椎發病要全休，三周治療不能少；
頸肩臂痛可觀察，肢麻腿軟需開刀。
臥床配合戴頸圍，消炎鎮痛肌松藥；
理療牽引羽絨枕，在家調理莫亂跑。
保守治療依自然，氣定神閒容易好；
三周不好就三月，三月無效人很少。
去除壓迫需手術，病情嚴重早為妙；
手術風險百有五，十之八九病痛消。
保健關鍵少低頭，頭頸對抗頸椎操；
戒煙止咳學游泳，避免跳蹦和過勞。
現代人的工作節奏很快，很多都需伏安工作，導致頸椎病患者日益增加，如何預防、治療頸椎病成為很多人的困惑。江蘇省中醫院骨科的陳剛主任根據自己多年工作積累的經驗，將專業、難懂的頸椎病預防治療方法創作成一首歌謠，短短20句140個字，通俗易懂，將正確的救治方法配上簡單的旋律唱給大家聽，讓大家都學會相關知識。
「頸椎發病要全休，三周治療不能少；頸肩臂痛可觀察，肢麻腿軟需開刀。臥床配合戴頸圍，消炎鎮痛肌松藥；理療牽引羽絨枕，在家調理莫亂跑。……」記者了解到，這短短20句歌詞的歌謠名叫《江蘇省中醫院頸椎病歌謠》，是由江蘇省中醫院骨科主任陳剛創作，昨天上午剛剛新鮮出爐，在醫生和患者中已經引起很大的共鳴。
陳主任告訴記者，這首歌謠的主要意思是，頸椎病發病時休息非常重要，嚴重時需要絕對臥床休息。大多數以頸肩臂痛為主的頸椎病患者，通過3周至3個月的保守治療，症狀是可以緩解的；但也有一部分患者需手術治療，特別是以「手足麻木，行走不穩」為特徵的脊髓型頸椎病患者，一旦確診，80%以上需要手術，而且，越早進行越好。不過由於頸椎病是退變性的疾病，是隨著年齡增長出現的生理病理過程，不論保守治療還是手術治療的患者都要加強頸椎保養。平時要做到調整不良工作生活習慣姿勢，減少低頭及繁重家務時間，戒煙，避免跑跳蹦等劇烈體育運動；在沒有頸椎病症狀時，要堅持做頸椎保健操或游泳運動，否則頸椎病症狀可以再發。
「歌謠很簡單，深入淺出，歌詞也很好記，下面我們還要編成舞蹈。希望這首歌謠能夠幫助到廣大頸椎病患者，如果人人都能學會的話，以後頸椎病就難不倒患者了。」陳主任還表示，現在獲得頸椎病相關知識的渠道很多，但很多對保守治療的方法描述都不夠完整科學，比如要強調療程，3周至3個月；不能過分強調藥物及偏方的作用，而忽視休養和保健；要強調雖然大多數人通過保守治療，症狀可以緩解，但仍有一部分病人必須手術，同時也不能過分誇大手術的風險，否則，很多時候都會延誤最佳治療時間甚至越治越重。治療頸椎病是個系統性的工作，如果自己拿捏不准，還是要及時到正規醫院脊柱專科就診，聽聽醫生的建議。
陳剛主任強調——得了頸椎病並不可怕，以下幾點要注意：
1）治療頸椎病，不是治療骨刺
有骨刺不等於有頸椎病。在中老年人中，60％～90％的人頸椎都會有骨刺，因為人老，頸椎就會發生退行性變化。有的中老年人到醫院做X線、CT或磁共振檢查後，常會聽到醫生說「你的頸椎有骨質增生」、「椎間盤突出」，或說「椎管狹窄」等，便自認為患頸椎病了。其實不盡然，有這些變化並不等於就是有頸椎病了。只有當這些變化壓迫到神經，且壓迫的部位出現了損傷性炎症時，才會刺激神經產生症狀，這才算是得了頸椎病。所以說，有骨刺不等於有頸椎病；有椎間盤突出、椎管狹窄，也不等於有頸椎病。而我們治療頸椎病，也不是治療骨刺、椎間盤突出或椎管狹窄，而是治療「損傷」與「壓迫」。
2）推拿按摩，要做足「功課」
推拿按摩在中國有悠久的傳統，深受推崇。但是頸椎病做推拿按摩也有其適應證，我們應當在明確診斷之後，再考慮是否需要這種方法治療，這才是安全的。當長時間伏案工作，造成頸部勞損、肌肉痙攣疼痛時，經過手法按摩，可使肌肉放鬆，病人常常感覺舒服。但是，頸椎病的症狀，是神經結構受到壓迫與損傷性炎症刺激而產生的。在不了解病情沒有頸椎MRI等能反映脊髓受壓狀態的情況下，盲目對頸椎施加外力，這不僅不利於治療，往往反而加重損傷，有礙治療。對脊髓型頸椎病或者因為發育性頸椎管狹窄，脊髓已接近於受壓狀態的病人，尤其應絕對禁忌推拿與按摩。事實上，這類病例因推拿按摩而發生四肢癱瘓的臨床報道已有不少。所以是否可以推拿按摩應該由頸椎病專家根據病情做出意見；推拿按摩必須到正規醫院，請具有綜合醫療知識的按摩師施理。
3）重要！保護頸椎，免受損傷
頸椎的主要作用是支持頭顱，保護神經。生活中，頭顱因感官的需要，常常發生不同方向的活動，並處於不同姿態。這要求頸椎既能動態的活動，又能在不同姿勢給予穩定的支持。當椎間盤退變，節段之間不穩定，或肌肉不夠發達時，頸椎的這些功能就減弱了。因此，長時間伏案操作，例如操作計算機、讀書、寫作、打牌等，或者長時間端坐於一種固定的姿勢，例如開車、開會，或者頭頸意外地做某種動作，例如坐車時睡覺、相互打鬥、手法推拿、落枕等，這些情況都可能使頸椎發生某種程度的慢性勞損，或急性損傷，引起頸椎病發作，或者因軟組織損傷而疼痛。總之，靜止地、強迫地長時間處於某種負重姿勢，對頸椎是不利的。維護頸椎的有利措施，應是鍛鍊項背肌肉，保持頸部適當的自主活動。保守治療方面，主要是臥床休息或適當限制頸椎負重。臥床時，頸椎就不再支持頭顱，相對靜止利於損傷性炎症消退，然後附加一些消炎止痛藥物和適宜的物理治療，這對治療也有一定益處。
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