如果壓力繁重，晚上就很容易失眠，那麼面對這樣的問題我們該如何應對呢？下面，筆者就將壓力造成晚上失眠及治療手段的相關情況進行簡要介紹。
精神健康網專家指出，環境壓力、陌生的睡眠環境、急性病等因素的綜合作用都可招致壓力性失眠。而因為作用因素不同，患者失眠的病程長短及主要表現也略有不同。如，一些藥物也會誘發短暫的壓力型失眠症，如皮質類固醇的急性副作用，這屬於一過性壓力型失眠；而短期壓力型失眠症的原因比一過性壓力型失眠的原因更嚴重，包括親人去世、感情創傷、住醫院或疼痛等；至於慢性壓力型失眠，原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和抑鬱等。
如果談到壓力性失眠的治療，專家提醒切忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天壓力型失眠是難免的，不要一見壓力型失眠就立即服安眠藥。即使失眠已經持續二周以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，也要到正規醫院就診。當然，很多患者在失眠尚未發展到嚴重程度時已經開始著手開始改善了，他們是怎麼做的呢？
首先，釋放壓力放寬心：把奮鬥目標定的低一點，力所能及為好，不要事事要求做得十全十美，要給自己留出彈性空間；
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其次，改變認知：正確對待壓力、接納壓力，把壓力變為動力，把負性情緒轉變為積極、向上、愉快的正性情緒；
第三，調整作息時間，學會放鬆緩解緊張、調節紊亂的神經；
最後，可以藉助一些加速入睡小竅門：睡前、洗個溫水澡或燙燙腳，喝杯牛奶，室內點燃薰香，這些都可以幫助失眠者放鬆神經。
以上是對壓力導致晚上失眠及治療相關建議，您記住了嗎？如果還有疑問請您隨時與我站在線醫生聯繫，他們會免費為您服務。
精神健康網專家指出，環境壓力、陌生的睡眠環境、急性病等因素的綜合作用都可招致壓力性失眠。而因為作用因素不同，患者失眠的病程長短及主要表現也略有不同。如，一些藥物也會誘發短暫的壓力型失眠症，如皮質類固醇的急性副作用，這屬於一過性壓力型失眠；而短期壓力型失眠症的原因比一過性壓力型失眠的原因更嚴重，包括親人去世、感情創傷、住醫院或疼痛等；至於慢性壓力型失眠，原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和抑鬱等。
如果談到壓力性失眠的治療，專家提醒切忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天壓力型失眠是難免的，不要一見壓力型失眠就立即服安眠藥。即使失眠已經持續二周以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，也要到正規醫院就診。當然，很多患者在失眠尚未發展到嚴重程度時已經開始著手開始改善了，他們是怎麼做的呢？
首先，釋放壓力放寬心：把奮鬥目標定的低一點，力所能及為好，不要事事要求做得十全十美，要給自己留出彈性空間；
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其次，改變認知：正確對待壓力、接納壓力，把壓力變為動力，把負性情緒轉變為積極、向上、愉快的正性情緒；
第三，調整作息時間，學會放鬆緩解緊張、調節紊亂的神經；
最後，可以藉助一些加速入睡小竅門：睡前、洗個溫水澡或燙燙腳，喝杯牛奶，室內點燃薰香，這些都可以幫助失眠者放鬆神經。
以上是對壓力導致晚上失眠及治療相關建議，您記住了嗎？如果還有疑問請您隨時與我站在線醫生聯繫，他們會免費為您服務。
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