何時開始進行彈性訓練

啟動彈性訓練的時期因人而異，取決於團體的目的、安康狀況和運動閱歷。普通來說，建議在啟動力氣訓練的同時末尾啟動彈性訓練。
假設您是初學者，建議先啟動一些簡易的伸展運動，以協助您順應彈性訓練的覺得。隨著您的身體順應彈性訓練，您可以逐漸參增強度和難度。
關於想要提高運動表現的人，建議在啟動特定運動行啟動彈性訓練，以協助您的身體預備好運動所需的靈敏性和穩如泰山性。
總的來說，無論您何時末尾啟動彈性訓練，都應該逐漸參增強度和難度，以防止受傷。假設您有任何安康疑問，請在末尾彈性訓練前來電醫生。