崴腳從輕微到嚴重該如何處理

崴腳是經常出現的運動損傷，處置方法因損傷水平而異。以下是崴腳後從細微到嚴重的處置建議：
細微崴腳
通常指僅有細微疼痛和腫脹，無清楚性能阻礙。應立刻中止活動，防止進一步損傷。可以用冰袋或毛巾包裹冰塊敷在受傷部位，以緩解疼痛和腫脹。把腳抬高到高於心髒的位置，有助於減輕腫脹。
中度崴腳
通常指疼痛和腫脹較為清楚，但仍可勉強行走。除上述處置方法外，還要求啟動固定和維護，可以經常使用彈力繃帶或護踝啟動固定。應儘量防止站立或行走，必要時可以拄拐杖或經常使用助行器。
重度崴腳
出現嚴重腫脹、猛烈疼痛、淤血、畸形、不能行走等症狀，或許出現骨折、韌帶撕裂等狀況。應立刻就醫，或許要求啟動石膏固定、手術等治療。
要求留意的是，崴腳後應防止按摩或熱敷，以免減輕腫脹和疼痛。在恢復時期，可以啟動一些康復訓練，如肌肉收縮、關節活動度訓練等，以促進康復。同時，應留意維護受傷部位，防止再次受傷。