關節在運動後出現疼痛應如何處理

運動後關節疼痛或許是由於肌肉疲勞、關節扭傷、炎症等要素造成的。以下是一些處置方法：
休息
關節疼痛時，首先要中止運動，讓關節失掉充沛的休息。
冰敷
可以經常使用冰袋或冰塊敷在關節周圍，以緩解疼痛和消腫。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。
加壓包紮
可以經常使用彈性繃帶對關節啟動加壓包紮，以減輕關節腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解關節疼痛。
物理治療
假設關節疼痛繼續時期較長，可以思索尋求物理治療師的協助，啟動康復訓練和物理治療。
假設關節疼痛嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定關節疼痛的要素，並接受專業的治療。