在廚房洗碗過程中腰部疼痛應如何治療

在廚房洗碗環節中出現腰部疼痛，或許與姿態不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出等要素有關。可以經過休息、藥物治療、物理治療等方法緩解。
休息
在腰部疼痛的急性期，建議休息，防止猛烈活動，防止長時期彎腰或堅持同一姿態。可以佩戴腰圍維護腰部，緩解疼痛。
藥物治療
可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助於緩解腰部疼痛。
物理治療
可以選擇熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法，有助於改善腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
在症狀緩解後，可以啟動一些康復鍛鍊，如游泳、瑜伽、普拉提等，增強腰部肌肉力氣，預防和增加腰痛的出現。
假設腰部疼痛繼續減輕，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。