懷孕19周坐久了出現尾椎疼痛該如何治療

懷孕 9 周屬於孕中期，坐久了出現尾椎疼痛通常是由於尾椎受壓、肌肉疲勞或子宮壓榨等要素惹起，可經過改動姿態、部分熱敷、適當運動等方法改善，詳細如下：
改動姿態
孕中期尾椎疼痛時可嘗試改動坐姿或站姿，防止長時期堅持同一姿態。可以在座位上放置軟墊以減輕尾椎的壓力。
部分熱敷
尾椎疼痛時可以用溫毛巾敷在疼痛部位，以緩解肌肉疲勞和疼痛。
適當運動
在懷孕時期，適當的運動可以協助緩解尾椎疼痛。可以嘗試散步、游泳等低強度運動，但應防止猛烈運動。
補鈣
懷孕時期，身體要求更多的鈣來支持胎兒的發育。假設孕婦沒有攝入足夠的鈣，或許會造成骨質疏鬆，從而造成尾椎疼痛。因此，孕婦要求適當補鈣，可以經過多吃含鈣高的食物，如奶製品、豆腐、綠葉蔬菜等，或許在醫生指點下服用鈣劑。
假設尾椎疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。