腰椎間盤手術後如何做抬腿恢復

腰椎間盤手術後，患者可經過以下方法啟動抬腿恢復：
術後早期
手術後早期，患者可在床上啟動抬腿運動。首先，仰臥在床上，雙腿伸直，然後漸漸抬起右腿，到達一定高度後堅持 3～5 秒，再漸漸放下右腿，然後換左腿啟動相同的舉措。留意，舉措要緩慢而有控制，防止惹起腰部疼痛或不適。
術後中前期
當患者可以下地活動後，可啟動站立位抬腿運動。站立位，雙手叉腰，右腿伸直，然後漸漸抬起右腿，到達一定高度後堅持 3～5 秒，再漸漸放下右腿，然後換左腿啟動相同的舉措。留意，舉措要緩慢而有控制，防止惹起腰部疼痛或不適。
要求留意的是，患者在啟動抬腿恢復時，應遵照醫生的建議和指點，並依據自身狀況啟動適當的運動，防止過度運動或不當運動造成不良結果。