在沙發上醒來後腰部疼痛該如何處理

沙發過軟時，人在睡覺時會陷進沙發里，造成腰部、背部肌肉緊張，在沙發上睡醒後就容易出現腰疼的症狀。這普通屬於肌肉的疑問，並無大礙，可經過一些簡易的方式緩解不適。
活動身體
可以先漸漸的活動一下腰部和背部，緩解肌肉緊張的形態。
熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛的部位，以緩解肌肉疲勞。
悄然按摩
可以輕柔地按摩疼痛部位，以協助緩解肌肉緊張。
調整睡姿
儘量防止睡在沙發上，假設真實要求，可以在後背和沙發靠背之間墊一個枕頭，以堅持正確的生理曲度。
藥物治療
假設疼痛較為嚴重，可以思索經常使用一些止痛藥物，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
要求留意的是，假設腰部疼痛繼續不減或伴有其他症狀，如腿部疼痛、麻木等，應及時就醫，以掃除其他疾病的或許。