如何快速緩解在公共運輸工具上的呼吸困難

在公共運輸工具上感到呼吸困難或許是由許多要素惹起的，例如氣壓變化、過度擁堵或焦慮等。以下是一些或許有助於放慢緩解呼吸困難的方法：
嘗試深呼吸
漸漸吸氣，然後漸漸呼氣，重複幾次，以協助身體清閒。
分散留意力
可以嘗試聽音樂、看窗外或與周圍的人聊天，以分散留意力，緩解焦慮。
移動位置
假設或許的話，嘗試移動到較寬鬆的區域，以取得更多的空氣。
練習冥想或清閒技巧
可以嘗試冥想、漸進性肌肉鬆弛或其他清閒技巧，以協助身體清閒。
懇求協助
假設呼吸困難十分嚴重，請及時向公共運輸工具上的任務人員或其他乘客尋求協助。
假設呼吸困難繼續或減輕，請及時就醫，以確保身體安康。