硬拉跑步後腰疼如何處理

硬拉跑步後腰疼，或許是由於肌肉拉傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等要素惹起，可以經過休息、物理治療、藥物治療等方法處置。
肌肉拉傷
硬拉和跑步都要求腰部肌肉的介入，假設運動過度，或許造成腰部肌肉拉傷，惹起腰疼。此時應立刻中止運動，留意休息，防止腰部肌肉的進一步損傷。
腰肌勞損
長時期的硬拉和跑步，或許造成腰肌勞損，惹起腰疼。要留意休息，防止過度勞累，可以經過熱敷、按摩等物理治療方法緩解症狀。
腰椎間盤突出
硬拉和跑步或許會減輕腰椎間盤突出的症狀，惹起腰疼。要留意休息，防止猛烈運動。可以經過熱敷、超短波等物理治療方法緩解症狀。必要時可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物治療。
硬拉跑步後腰疼還或許是其他要素，假設腰疼繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。