腿肌肉抽筋導致疼痛幾天應如何治療

腿肌肉抽筋，或許是由於過度勞累、冰冷撫慰、缺鈣等要素惹起，建議依據詳細病因啟動治療，詳細如下：
過度勞累
長時期的行走、跑步、爬山等運動，容易造成腿部肌肉過度疲勞，或許惹起抽筋。建議增加運動量，運動前充沛熱身，運動後啟動拉伸。同時可以經常使用熱敷、按摩等方法促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
冰冷撫慰
腿部肌肉遭到冰冷撫慰，或許會惹起抽筋。建議留意腿部保暖，可以經常使用溫水袋熱敷，或洗熱水澡緩解肌肉痙攣。
缺鈣
鈣是人體內關鍵的礦物質之一，介入肌肉的收縮環節。假設體內鈣含量過低，或許會造成肌肉興奮性參與，惹起抽筋。建議多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。必要時可以服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
造成腿肌肉抽筋的要素還有很多，如腰椎間盤突出症、藥物影響等，假設抽筋繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。