輕微腰椎間盤突出的適宜睡姿是什麼

細微腰椎間盤突出患者可以選擇仰臥位或側臥位睡姿，同時應選擇軟硬適中的床墊。
腰椎間盤突出症是一種經常出現疾病，通常是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根或脊髓，惹起腰痛、坐骨神經痛、下肢麻木等症狀。在睡覺時，患者可以選擇仰臥位或側臥位，以減輕腰部的壓力，緩解疼痛症狀。
選擇軟硬適中的床墊也很關鍵，由於過軟或過硬的床墊都會減輕腰部的壓力，不利於疾病恢復。
同時，患者還應留意堅持正確的睡姿，防止長時期堅持同一姿態，以免減輕病情。
另外，患者還可以經過腰部熱敷、按摩等方式緩解症狀，病情嚴重時應及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。