運動後應該如何按摩手臂

運動後按摩手臂可以協助減輕肌肉疲勞和僵硬，促進血液循環，減速恢復。以下是一些按摩手臂的技巧：
從手臂的上臂末尾，經常使用手掌底部悄然按摩，從肩膀末尾向下按摩到手段。堅持壓力適中，不要用力按壓。
2.按摩手臂的外側和內側，確保掩蓋整個手臂。
3.重點按摩手臂的肌肉，特別是二頭肌和三頭肌。可以用拇指和食指捏住肌肉，然後悄然拉伸。
4.假設感到特別酸痛的部位，可以多按摩一些時期。
5.按摩完一隻手臂後，換另一隻手臂。
要求留意的是，假設運動先手臂受傷或疼痛，請防止按摩。另外，假設有慢性疼痛或肌肉損傷，最好在按摩前來電醫生或物理治療師。