感冒期間如何提高免疫力

感冒時期提高免疫力有助於身體更快地恢復安康，可以從多個方面入手，如保證充足的休息、適當運動、平衡飲食、多喝水、防止過度疲勞、堅持良好的衛生習氣、留意保暖、防止交叉感染等。
保證充足的休息
感冒時期身體要求更多的休息來恢復，建議儘量防止熬夜，保證充足的睡眠。
適當運動
適當的鍛鍊可以協助提高免疫力，但感冒時期應防止猛烈運動和長時期運動，以免過度疲勞。可以選擇一些輕度的運動，如散步、瑜伽等。
平衡飲食
合理的飲食可以提供身體所需的營養，協助提高免疫力。建議多吃蔬菜、水果、全穀物、蛋白質豐厚的食物，如雞胸肉、魚、豆類等。
多喝水
多喝水有助於維持身體的水分平衡，促進新陳代謝，協助身體更快地恢復。
防止過度疲勞
感冒時期應該防止過度疲勞，以免減輕身體的擔負。可以適當增加任務和學習的時期，多休息。
堅持良好的衛生習氣
勤洗手、防止用手觸摸口鼻眼等，可以有效預防病毒傳達。
留意保暖
感冒時期要留意保暖，防止受涼，減輕病情。
防止交叉感染
感冒時期要儘量防止到人員密集的場所，如超市、商場等，以免交叉感染。
要求留意的是，假設感冒症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。