長時間坐立或躺導致腰痛的原因是什麼

長時期坐立或躺著造成腰痛的關鍵要素有肌肉疲勞、不良姿態、腰椎間盤突出等。
肌肉疲勞
長時期堅持一種姿態，腰部的肌肉長時期處於收縮形態，容易造成肌肉疲勞，甚至惹起肌肉勞損，從而造成腰痛。
不良姿態
坐立或躺著時假設姿態不正確，會參與腰部的壓力，造成腰痛。例如，坐立時假設身體前傾，腰椎的彎曲度會參與，腰椎間盤遭到的壓力也會參與，從而造成腰痛。
腰椎間盤突出
常年堅持一種姿態容易造成腰椎間盤突出，腰椎間盤突出會壓榨神經根，造成腰痛。
為了預防緩和解長時期坐立或躺著造成的腰痛，建議每隔一段時期起身活動一下，做一些腰部伸展運動，堅持正確的坐姿和睡姿，選擇適宜的床墊等。假設腰痛嚴重，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。