一天更比一天冷，小編無比想念暖氣。明天立冬，按照全市供熱工作部署，各供熱單位於11月7日啟動點火試運行，但是據北京天氣預報顯示，本周五最低氣溫就要降至0℃！是不是想想都感覺冷呢？再加上空氣污染，可要記得添衣進補，謹防孩子生病。
注意氣溫變化
要隨溫度變化選擇衣物，特別是夜涼之時，要注意為孩子蓋被。切記及時添加衣服，要風度更要溫度，防止因受風寒引起呼吸系統疾病的發生。孩子在外面玩得滿頭大汗回家時要注意幫他擦拭，不要把衣服脫掉吹風。
出門戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。
多溫熱少寒涼
天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵禦低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。
注重孩子運動
合理的戶外運動能促進機體新陳代謝，產生熱量，增強體質。運動要選擇晴朗的天氣，運動內容要依照寶寶個體差異而定。患有呼吸系統疾病的寶寶可選擇上午及下午日照充足的時間段，避免寒冷刺激，誘發疾病。當然，運動要注意度，不要讓寶寶大汗淋漓。
氣溫驟降養生食療小食譜
生薑糯米粥
原料：蔥白6段，糯米100克，生薑6片，米醋1匙，食鹽、味精少許，水適量。
製法：將糯米淘洗乾淨，放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白、生薑煮至粥爛，加入米醋、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。
山藥羊肉湯
配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水；姜蔥洗凈用刀拍破備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。
注意氣溫變化
要隨溫度變化選擇衣物，特別是夜涼之時，要注意為孩子蓋被。切記及時添加衣服，要風度更要溫度，防止因受風寒引起呼吸系統疾病的發生。孩子在外面玩得滿頭大汗回家時要注意幫他擦拭，不要把衣服脫掉吹風。
出門戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。
多溫熱少寒涼
天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵禦低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。
注重孩子運動
合理的戶外運動能促進機體新陳代謝，產生熱量，增強體質。運動要選擇晴朗的天氣，運動內容要依照寶寶個體差異而定。患有呼吸系統疾病的寶寶可選擇上午及下午日照充足的時間段，避免寒冷刺激，誘發疾病。當然，運動要注意度，不要讓寶寶大汗淋漓。
氣溫驟降養生食療小食譜
生薑糯米粥
原料：蔥白6段，糯米100克，生薑6片，米醋1匙，食鹽、味精少許，水適量。
製法：將糯米淘洗乾淨，放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白、生薑煮至粥爛，加入米醋、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。
山藥羊肉湯
配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水；姜蔥洗凈用刀拍破備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。
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