緩解上班族眼睛乾澀7大措施

　　上班族全天要不間斷的工作，甚至全天面對著電腦，就會造成眼睛乾澀，那麼上班族眼睛乾澀應該怎麼辦呢？
　　1.站起來眺望遠方
　　由於長期面對電腦螢幕，用眼距離不超過0.5米，對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候，站起來，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時舒展一下筋骨。
　　2.眼球旋轉運動
　　生命在於運動，眼睛也是。由於長期盯著電腦螢幕，注意力高度集中，難免疲勞。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉，先慢慢順時針轉幾圈，再逆時針轉幾圈，直到感覺舒服為止，試試吧，疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。
　　3.眼部舒緩按摩
　　用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然後在眼睛周圍輕輕的按摩，順時針按摩四圈之後，反方面再按摩四圈，之後中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣子會讓你的眼睛明亮起來。
　　4.更改電腦螢幕背景
　　將電腦螢幕和網頁背景色改成淡綠色，這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應，但長期使用你會愛上這種顏色，眼睛也不怎麼累了。
　　5.養成良好的習慣
　　首先，在工作的時候，要注意坐姿，眼睛不能離電腦螢幕太近。其次，在工作一段時間之後，一定要讓眼睛和身體得到休息。最後，在空調和暖氣房間中，要注意經常開窗通風，保持空氣新鮮。
　　6.使用眼藥水
　　當出現眼睛乾澀症狀時，使用眼藥水是緩解該症狀最直接最有效的方法。市面上各種眼藥水不僅具有解決眼睛乾澀的功效，還能夠起到預防近視、緩解以及治療其它各種眼疾的效果。
　　7.飲食調節
　　攝取含維生素A、C、E等抗氧化劑的食物，如胡蘿蔔、南瓜、芭樂、堅果等，有益眼睛，也有助於皮脂腺正常分泌。