專業回答
我媽生我們幾個從來沒有補過葉酸，應該說我媽那一代從來沒有補過葉酸。沒補葉酸並不是所有的人都會缺乏。
前幾年的研究數據發現：葉酸在城市缺乏率是21%，農村的缺乏率更高38%，看缺乏率是不低，如果反過來看，不缺乏的也是過半的人。
媽媽之前沒補葉酸說不定自己就是那個不缺乏的人。
而衛生部計生司1999年到2000年期間通過調查發現有13.07%新生兒有出生缺陷，其中神經系統的缺陷占大頭。
沒補葉酸生成健康的機率還是超過80%的。而以前從來不補葉酸的也有超過大半的孩子是健康的。
事實上菁媽身邊也有不少朋友，拿葉酸回來吃也是三天打魚，兩天曬網的，但是娃娃也是非常聰明伶俐。
媽媽，沒事的，不要怕，何況媽媽後來還補了葉酸。
衛生部從2009年開始實施增補葉酸預防神經管缺陷項目，中央財政專項經費，給準備懷孕的婦女免費增補葉酸，減少出生缺陷。所以補充葉酸確實是有必要的
什麼是葉酸？
葉酸也是B族維生素的一種，也叫維生素b11維生素M，蝶醯谷氨酸。1941年被科學家米切爾從菠菜葉提取純化而取名葉酸。
葉酸是從綠葉蔬菜發現，但是綠葉蔬菜中的葉酸吸收率有限，就像我們說玫瑰精油是從玫瑰中提取的，但是我們沒有提純是沒辦法從玫瑰中發現的。
葉酸屬於一種水溶性的維生素，今天我們吃多了會從尿液中排出，不會留存在體內，每天都要進行補充，如果我們沒有吃那就容易出現缺乏的情況。
葉酸存在於哪些食物中
蔬菜存在以下這些食物中：
綠葉蔬菜：比如說菠菜，西紅柿，胡蘿蔔，油菜，花葉菜
新鮮的水果：檸檬，草莓，櫻桃，桃子，楊梅，葡萄，獼猴桃；
動物性食物中的動物肝臟，禽蛋類；
種子類：黃豆，豆製品，核桃，腰果；
穀類：大麥，米糠，小麥胚芽，所以我們吃飯的時候不要只吃精大米，吃一些糙米或者一些粗糧有利於葉酸的補充。
一般我們每天從天然的食物中可以攝入大概200微克的葉酸，如果是沒有懷孕就足夠了，而中國居民膳食營養素推薦攝入量中建議孕期每天攝入600微克的葉酸，所以建議孕期可以每天補充400個單位的葉酸。
缺乏葉酸會導致什麼？
1、可能會引起貧血
葉酸可以參與紅細胞的製造，預防和治療葉酸缺乏性的貧血
2、引起胎兒畸形
葉酸可以幫助胎兒腦和脊椎的發育，預防新生兒先天性神經管畸形，如無腦畸形，脊椎裂等和神經系統發育相關的問題。預防胎兒先天性心臟病，預防胎兒唇齶裂，預防早產
3、可能引起孩子的情緒心理問題
有研究發現補充葉酸可以減少兒童自閉症孤獨症的發生，還可以降低嬰兒語言發育遲緩的風險。
而為什麼建議備孕和孕早期補充葉酸主要就是因為孕早期主要是神經系統畸形的高發期，提前補充葉酸預防效果更好，而如果之前沒有葉酸缺乏，那麼懷孕後再補也不晚。
話題：你孕期補葉酸了嗎？
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平台原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。歡迎關注我。
其他回答1
在回答問題前，我要告訴那些正在備孕的麻麻，記得備孕期間一定有服葉酸，小小葉酸片，作用可不小哦，葉酸可以預防神經管缺陷兒的發生，正確的葉酸服用姿勢如下：服用時長懷孕前3個月到懷孕後3個月，服用劑量為0.4-0.8mg,每日一次，最好在早餐後服用。（備註非高危婦女）
懷孕前沒吃葉酸，發現懷孕已經有一個多月了，然後就吃了一個多月的葉酸，會有影響嗎？
首先，要表揚一下這位麻麻，至少知道孕期要服葉酸，即使孕前沒服，發現懷孕後馬上服上去了，而且服到了孕後3個月。至於對寶寶和麻麻有沒有影響，需要考慮孕前麻麻的葉酸儲備量，如果儲備量多的話問題不大，如果儲備量不多，存在下列影響：
如何選擇合理的葉酸
建議首選OCT非處方藥物的葉酸，也可考慮服用保健品的葉酸，但是不主張食補。
孕期需要注意什麼
孕前沒有增補充葉酸的麻麻，也不用擔憂，一般情況下，寶寶是健康的，想想那些意外懷孕的麻麻，寶寶生下來大部分也是健康的，只是發生胎兒畸形的機率相對而言較增補葉酸的高。重點來了，這類麻麻需要按時產檢，早唐，NT，中唐，大排畸這些是一定要做的。祝好孕。
其他回答2
對於備孕或孕早期的小主，補充葉酸，是預防該包括無腦、脊柱裂和腦膨出在內的出生缺陷發生的有效措施之一。
具體對於無高危因素的小主，建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
為啥建議孕前3個月就開始補充葉酸呢？
因為通常需要連續口服葉酸至少3個月左右，才能使小主血液中葉酸的濃度達到有效預防神經管缺陷的水平。
發現懷孕已經有一個多月了，然後才開始吃了一個多月的葉酸，會有影響嗎？回答就是補充時間有些晚了。因為胎兒的神經管發育閉合的時間比較早，在胚胎的第22-28天整個過程就會完成。發現懷孕再補充葉酸，葉酸的濃度達不到有效預防神經管缺陷的水平。
但是理想美滿，現實骨感。意外懷孕沒有及時補充葉酸的小主大有人在，美國大約50%的懷孕是意外妊娠，在中國這個數字雖然沒有這麼高，但是也不會太低。
因為沒有及時額外補充葉酸就懷孕了，寶寶一定就有問題嗎？付虹醫生的建議就是如果孕媽媽一向營養均衡，不挑食，這個寶寶就動態監測。通過孕媽媽定期的產檢，尤其不能忽略孕期幾個重要的胎兒排畸的時期。
狹義的「排畸」專指B超大排畸篩查，在中孕22~24周完成，主要篩查胎兒的嚴重形態畸形。
廣義的「排畸」在此基礎上，還包括早唐、中唐、NT篩查、無創DNA、羊水穿刺等所有可能排除胎兒先天異常的方法。這5者主要用於判斷胎兒有無染色體異常風險 。
一鍵關注「付虹醫生」，帶給你健康好孕氣！
收藏