「我不是已經告訴你我的情況了嗎？為什麼你的方法沒有效果？」
「諮詢為什麼一次不能解決？我的問題也不大。」
「我知道我心病的原因又有什麼用？還不是依然如此。」
壹
從事心理健康服務行業後，發現大部分來訪者都有以下的一些共同點：在時效性、治療效果、配合度方面存在一些看法或問題。
作為相關的從業人員，我非常能理解來訪者的這些感受。
不少來訪者在初嘗心理治療或學習心理相關的知識後，對治療過程和效果產生質疑這很正常。
但我從事時間久了，就發現心理諮詢並不是那麼簡單，它是通過與治療是通過一定的心理學原理及技術，遵循一定的原則和規範來協助來訪者成長，問題解決的方法。
雖然做諮詢有一定的治癒率，而治癒率並不是百分之百，通俗地說，有些人好的起來，有些人好不起來。
貳
不光心理諮詢，醫學也面臨同樣的問題，不是吃藥，或者做某些治療手段就能百分之百治癒所有疾病。
而心理層面的問題更是一個複雜的疾病，可能由單個或是多個原因引起。
一方面，來訪者的成長、生活環境情況可能是問題的開端；另一方面，來訪者的人格特質會將問題點明，如人際關係疏離，壓力難以緩解。而長期以來的某些問題，突然的易發事件則會讓問題產生一個爆發點。
就像上面的情況，雖然諮詢能提供很大幫助，但「冰凍三尺非一日之寒」，也並不代表發現問題做一個諮詢就能「快速」好起來。
甚至對於人格發展水平相對來說較不成熟的來訪者而言，這個過程可能需要好幾年才能完成。而有的來訪者就會認為是心理治療無用，選擇放棄。
不得不說這樣很可惜，他們的問題在於：缺少和自己的諮詢師討論這些困惑，也沒有堅持下來，而是過早地從治療中脫落，從而喪失了體驗「理解痛苦」、「從痛苦中解脫」的機會。
在心理諮詢的治療過程中，向諮詢師坦言自己對治療的困惑和懷疑非常重要，討論這些真實存在的困惑，會非常有助於治療的進行。
叄
那麼如何判斷自己是否需要接受心理諮詢？
（1）當你主觀感受到不舒服，並且已經持續了一段時間；
（2）感到自己心理出了問題，但又說不清，或者理性上知道問題在哪裡，但就是無法走出來；
（3）正常的社會生活產生了一定的困擾，比如社會關係、家庭關係、工作學習等；
（4）生活中遇到一些重大變故時或者在生命中特定節點上，產生了一些困惑或重大心理創傷；
（5）你嘗試了一定的方式改變現狀，但沒有效果，親人和朋友也沒辦法給予有力的支持；
（6）雖然沒有以上這些情況，但是渴望了解自己、改變自己，成為一個更加人格完整、健康有力的人。
最後
我還想要說明的一點是：儘管心理諮詢和醫學治療的宗旨一樣，是幫助人們去解脫痛苦的折磨，但這種解脫並不意味著在治療成功並結束後，來訪者不會再痛苦。
任何解脫之道，只是在一定程度上解脫。之所以說在一定程度上解脫，是因為人生無法完全避免痛苦。
有的痛苦可以通過心理治療來解決，而有的痛苦是人生的必然，比如生老病死、愛與別離等等……對於這些必然的痛苦，我們只能去接納它並與之共處。
最後，希望心理諮詢能給你一段安全溫暖的關係，最後我們都可以依靠自己，獨立行走。
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「諮詢為什麼一次不能解決？我的問題也不大。」
「我知道我心病的原因又有什麼用？還不是依然如此。」
壹
從事心理健康服務行業後，發現大部分來訪者都有以下的一些共同點：在時效性、治療效果、配合度方面存在一些看法或問題。
作為相關的從業人員，我非常能理解來訪者的這些感受。
不少來訪者在初嘗心理治療或學習心理相關的知識後，對治療過程和效果產生質疑這很正常。
但我從事時間久了，就發現心理諮詢並不是那麼簡單，它是通過與治療是通過一定的心理學原理及技術，遵循一定的原則和規範來協助來訪者成長，問題解決的方法。
雖然做諮詢有一定的治癒率，而治癒率並不是百分之百，通俗地說，有些人好的起來，有些人好不起來。
貳
不光心理諮詢，醫學也面臨同樣的問題，不是吃藥，或者做某些治療手段就能百分之百治癒所有疾病。
而心理層面的問題更是一個複雜的疾病，可能由單個或是多個原因引起。
一方面，來訪者的成長、生活環境情況可能是問題的開端；另一方面，來訪者的人格特質會將問題點明，如人際關係疏離，壓力難以緩解。而長期以來的某些問題，突然的易發事件則會讓問題產生一個爆發點。
就像上面的情況，雖然諮詢能提供很大幫助，但「冰凍三尺非一日之寒」，也並不代表發現問題做一個諮詢就能「快速」好起來。
甚至對於人格發展水平相對來說較不成熟的來訪者而言，這個過程可能需要好幾年才能完成。而有的來訪者就會認為是心理治療無用，選擇放棄。
不得不說這樣很可惜，他們的問題在於：缺少和自己的諮詢師討論這些困惑，也沒有堅持下來，而是過早地從治療中脫落，從而喪失了體驗「理解痛苦」、「從痛苦中解脫」的機會。
在心理諮詢的治療過程中，向諮詢師坦言自己對治療的困惑和懷疑非常重要，討論這些真實存在的困惑，會非常有助於治療的進行。
叄
那麼如何判斷自己是否需要接受心理諮詢？
（1）當你主觀感受到不舒服，並且已經持續了一段時間；
（2）感到自己心理出了問題，但又說不清，或者理性上知道問題在哪裡，但就是無法走出來；
（3）正常的社會生活產生了一定的困擾，比如社會關係、家庭關係、工作學習等；
（4）生活中遇到一些重大變故時或者在生命中特定節點上，產生了一些困惑或重大心理創傷；
（5）你嘗試了一定的方式改變現狀，但沒有效果，親人和朋友也沒辦法給予有力的支持；
（6）雖然沒有以上這些情況，但是渴望了解自己、改變自己，成為一個更加人格完整、健康有力的人。
最後
我還想要說明的一點是：儘管心理諮詢和醫學治療的宗旨一樣，是幫助人們去解脫痛苦的折磨，但這種解脫並不意味著在治療成功並結束後，來訪者不會再痛苦。
任何解脫之道，只是在一定程度上解脫。之所以說在一定程度上解脫，是因為人生無法完全避免痛苦。
有的痛苦可以通過心理治療來解決，而有的痛苦是人生的必然，比如生老病死、愛與別離等等……對於這些必然的痛苦，我們只能去接納它並與之共處。
最後，希望心理諮詢能給你一段安全溫暖的關係，最後我們都可以依靠自己，獨立行走。
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