超簡易宿舍單人麵條的做法

中午午休一小時，被逼無奈之下15分鐘就能在寢室作出的營養午餐

主料
掛麵一小把	娃娃菜一顆	金針菇一把
輔料
濃湯寶一個	香腸1根	其他蔬菜適量
雞蛋1

超簡易宿舍單人麵條熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
掛麵	克	561千卡	346千卡	10.3克	0.6克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
金針菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
總量	595克	超簡易宿舍單人麵條熱量/卡路里651千卡
熱量651千卡，相當於大提琴326分鐘消耗的熱量...120

超簡易宿舍單人麵條的做法，共3個步驟

1/3. 把蔬菜在早上就泡在水裡，中午直接倒在鍋中，掛麵也散在蔬菜上，放入濃湯寶。
2/3. 倒入熱水後攪拌等水燒開放入香腸
3/3. 荷包一顆雞蛋，五到十分鐘後就可以吃了

小竅門

熱水可以用熱水壺燒好後倒到鍋里用速度才能上來