微波爐系列-烤韭菜的做法

突然想吃燒烤，外面的又貴又不健康就自己嘗試做來吃

主料
韭菜一小把	大蔥幾根	生椒十個
生薑適量	食用油適量	油辣子適量

微波爐系列-烤韭菜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
大蔥	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生薑	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
食用油	克	620千卡	899千卡		99.90克
總量	418克	微波爐系列-烤韭菜熱量/卡路里742千卡
熱量742千卡，相當於鄭多燕小紅帽124分鐘消耗的熱量...360

微波爐系列-烤韭菜的做法，共4個步驟

1/4. 韭菜切斷碼盤
2/4. 蔥姜蒜切好，辣椒切好，自由發揮
3/4. 韭菜上油拌勻
4/4. 加上辣椒油，蔥姜蒜生椒拌勻放入微波爐四分鐘烤熟。