空腹有氧後的快手早餐

一頓很快速的有氧後營養餐，不是專門的減脂餐哦！

快手早餐的用料

黃瓜 1根	雞蛋 1個
腸 1個	全麥吐司 2片
黑咖啡 1份	奶啤 1瓶
西梅 幾顆

快手早餐的做法

步驟1
黃瓜削長片，可以多加一些黃瓜進去。
步驟2
腸切花刀。
步驟3
先煎腸，然後煎雞蛋。
步驟4
煎好腸和雞蛋，關火，用餘溫煎一下麵包片。
步驟5
按口味抹點醬，把上面的材料都組裝起來。
步驟6
包好，切開即可。
步驟7
今天的水果配的是西梅，很甜。
步驟8
喝的是黑咖啡加奶啤。其他的調味是三明治里撒了點黑胡椒和羅勒碎，就沒有再加別的啦。

快手早餐的烹飪技巧

腸不切也行，切花的話，不僅好看一點，而且熟的快，而且因為是粗的腸，切過花刀也比較容易下口。