一、子宮肌瘤練瑜伽有用嗎
有子宮肌瘤的女性往往是因為子宮內的炎症沒有及時的治療才會出現的情況，出現子宮肌瘤會嚴重的影響到女性的健康狀態尤其是未婚的女性，得了子宮肌瘤可能會出現不孕、貧血以及月經不調的症狀對身體是很不好的。瑜伽不是非常激烈的運動適合任何體質的女性鍛鍊，而且可以有效的緩解女性緊張的心態不用太過緊張，但是需要注意的是不能做刺激的運動要注意休息。
哪種瑜伽對子宮肌瘤好？
1、蹲式
放鬆全身,立正姿勢。
雙腳展開一肩半寬,腳尖自然向外,雙手十指相扣垂在體前。
曲膝約30度,雙膝向體側平開,雙膝不要超過腳趾尖臀肌微收緊,身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。曲膝約60度,稍作保持。雙膝慢慢恢復伸展。
曲膝,將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,身體重心垂直下,臀肌微收緊,降稍作保持,再次恢復站立。
重複整個動作。
2、貓式
雙膝跪地,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿與小腿及軀幹成直角,令軀幹與地面平行。哪種瑜伽對子宮肌瘤好
雙手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂應垂直,與地面成直角,同時與肩膊同寬。指尖指向前方。
吸氣,同時慢慢地將盆骨翹高,腰向下微曲,形成一條弧線。眼望前方,垂下肩膊,保持頸椎與脊椎連成一直線,不要過分把頭抬高。
呼氣,同時慢慢地把背部向上拱起,帶動臉向下方,視線望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸,重複以上動作6至10次。
動作變化:完成步驟3後,再一次挺直腰背,同時抬起你的右腳向後蹬直至與背部成水平位置,腳掌蹬直,左手向前方伸展。抬起頭,眼望前方,伸展背部。伸直的手和腳與地面保持平行。
3、平躺抬腿式
平躺,抬起骨盆,雙手托起腰部。緩慢抬起右腿,小腿與地面保持平行,下巴內收,眼睛平視。
4、蝴蝶式
取坐姿,雙膝儘量著地,腳掌心相貼,腳跟儘量拉向會陰處。吸氣,上身挺直,保持片刻;吐氣,上身腰部慢慢向前彎,雙肘壓放在小腿脛骨上,背肌放鬆伸直,頭部最後著地面。保持姿勢重複3次。
5、上升式
盤腿,雙手合十在胸前,吸氣,緩慢將手向上延伸,打開肩、胸,拉伸腹背,頭部下垂,動作到位後多停留片刻,把注意力集中在小腹的呼吸上,腹部呼吸會增強,通過呼吸帶動子宮內膜運動。
6、梨式
雙腿上舉90度,雙手扶在後腰處,緩慢地將背部立起,雙腿朝地面方向下落,腳尖點地,頭、肩保持不動,下巴內收,雙腿自然伸直,雙手掌心向下,按壓地面,身體一定要保持好平衡。
7、八字排毒式
平躺,緩慢將雙腿上舉90度,雙手抓住腳跟,將兩腿分開到最大極限,緩慢抬頭向前看,體位保持20秒鐘。
二、形成子宮肌瘤的原因有這些
子宮肌瘤是常見的婦科疾病，但是很多女性對子宮肌瘤的原因不是很了解，而導致子宮肌瘤的發病率逐漸升高，專家提醒女性朋友了解形成子宮肌瘤的原因是很關鍵的。那麼形成子宮肌瘤的原因有哪些呢?下面我們一起來看看形成子宮肌瘤的原因。
下面是形成患子宮肌瘤的原因的介紹：
1、妊娠恢復期性生活：妊娠初期和臨產前兩個月應該禁止性生活，否則會引起流產或早產，也會對子宮造成損害。
2、性生活紊亂：如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，容易導致宮頸糜爛以及子宮肌瘤等疾病。
3、長期不潔性生活：性生活時不講究衛生，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男性的包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮肌瘤的原因之一。
4、激素刺激：形成子宮肌瘤的原因與雌性激素過度刺激有關，因此子宮肌瘤易發生在卵巢功能旺盛的生育期婦女，懷孕婦女激素水平升高，子宮肌瘤也會隨之增大;反之，絕經期婦女子宮肌瘤一般會停止生長，有的甚至會萎縮。
三、子宮肌瘤的檢查你知道嗎
1、診斷性刮宮：資質深厚、經驗豐富的醫師主要通過探針來探測宮腔的深度和方向，感覺宮腔形態，了解宮腔內有無腫塊以及其所在的部位。同時刮取子宮內膜的病理檢查，以便排除其他的內膜病變。
2、婦科檢查：檢查肌壁間肌瘤的子宮常增大，表面不規則;漿膜下肌瘤可捫及與子宮西蒂相連的球狀塊物體;黏膜下肌瘤子宮多均勻增大，有時肌瘤位於宮口內或脫出在陰道內。
3、超聲檢查：這是目前常用的輔助診斷方法，通過B超檢查了解肌瘤的生長部位、數目以及腫瘤內部是否均勻或液化、變性等。超生檢查既有助於診斷子宮肌瘤，並為區別肌瘤是否變性提供參考，又有助於與卵巢囊腫或其他盆腔腫塊的鑑別。
4、腹腔鏡檢查：當肌瘤需與卵巢囊腫或其他盆腔腫塊鑑別時，就可通過腹腔鏡打孔，關注子宮的大小、形態、肌瘤生長部位及性質。
5、宮腔鏡檢查：可經陰道直接觀察宮腔內形態，有無贅生物，主要用於觀察黏膜下肌瘤的大小、位置。
6、X光平片：在對於子宮肌瘤進行判斷時，需要做一下X光平片，這樣才可以將邊緣是否粗糙進行一下有效的判斷，對於它是什麼樣子進行一下觀察，同樣也可以對於疾病症狀的輕中進行有效的推斷。
7、子宮輸卵管造影檢查：這樣便可以將子宮肌瘤的數目，大小進行有效的準確的定位好，這樣在治療時才可以做到立竿見影。
8、探測宮腔的檢查：對於包塊的性質進行有效的確定才行，對於它所處的具體的部位進行有效的確定才行。
四、子宮肌瘤的臨床表現特點有這些
1、月經改變
月經改變是子宮肌瘤最常見的表現，患者可有月經周期縮短、經量增加、經期延長等表現，部分患者還可出現不規則陰道出血。
2、壓迫症狀
一些患者可出現壓迫症狀，如肌瘤向前或向後生長，可壓迫膀胱、尿道或直腸，引起尿頻、排尿困難、尿瀦留或便秘;肌瘤向兩側生長，則形成闊韌帶肌瘤，壓迫輸尿管時可引起輸尿管或腎盂積水;如肌瘤壓迫盆腔血管及淋巴管，可引起下肢水腫。
3、腹痛
患者一般多表現為下腹墜脹、腰背酸痛等症狀，多無腹痛。但當肌瘤發生蒂扭轉時，患者可出現急性腹痛;出現肌瘤紅色變性時患者可表現為劇烈腹痛，且伴有發熱。
4、不孕
黏膜下肌瘤可影響受精卵著床或導致早期流產;較大的肌壁間肌瘤可造成機械性阻礙或宮腔變形，也會影響受精卵著床或導致早期流產。
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